10 poporodnih nasvetov, ki vam bodo rešili zdrav razum

  10 poporodnih nasvetov, ki bodo rešili

Bodimo resnični. Priti domov iz bolnišnice z novorojenčkom v naročju je izjemno. Ne glede na to, ali gre za vašega prvega ali petega otroka, vedno obstajajo stvari, ki jih lahko naredimo, da si olajšamo življenje in rešimo zdrav razum, ko se učimo krmariti v pokrajini novega starša.

1. Hidrirajte

Ni pomembno, ali nameravate dojiti ali ne, vaše telo je pravkar šlo skozi zvonjenje in potrebuje hidracijo, da se popravi in ​​vam pomaga povrniti moč. Poskrbela sem, da sem pred rokom imela pri roki zaboje z vodo, Gatorade in kokosovo vodo za lažji dostop. Pomembna je seveda tudi pravilna prehrana, a v prvih tednih domov iz bolnišnice je bilo pitje mojih hranil preprosto lažje (pomislite na smutije, beljakovinske napitke in vitaminske sokove).



2. Načrtujte vnaprej

Pridobite načrt v akciji, mame! Ne glede na to, ali imate starejše otroke ali hišne ljubljenčke, za katere morate skrbeti, so opomniki in seznami opravkov nujni, ko je vaša glava v megli. Te izbruhe energije sem uporabila v samem koncu nosečnosti, da sem se prepričala, da bo prvi mesec doma vse v redu ali da bom doma iz bolnišnice, ker sem se želela sprostiti in uživati ​​v tem času, namesto zaskrbljujoče.

3. Pršilo za lajšanje bolečin in Tucks naj čakata v hladilniku

Zagorelo bo kot noro vsakič, ko boste nekaj tednov šli na stranišče. Naredite si uslugo in poskrbite, da boste imeli zalogo s pršilom za lajšanje bolečin in blazinicami Tucks (oboje dobite v lokalni lekarni). Namig: blazinice Tucks hranite v hladilniku - občutka hlajenja se boste resnično veselili. Padsicles (blazinice, zamrznjene z nanešenim hamamelisom) in zamrznjeni kondomi, napolnjeni z vodo, prav tako postajajo priljubljeni.

več: 7 stvari, ki se jih o okrevanju po porodu ne boste naučili na porodnem tečaju

4. Imejte odlično storitev dostave hrane na hitrem izbiranju

Ko sem nedavno rodila otroka, nisem imela družine v bližini in načrtovanje obrokov me je ob vsem drugem dogajanju nekoliko obremenjevalo, zato sem obroke za prvih nekaj tednov po porodu načrtovala z mešanico vnaprej pripravljenih obrokov iz trgovine z živili, komplete obrokov in naročanje. Za nas se je odlično izšlo.

5. Pojdi ven iz hiše, zares

Dajte si nekaj tednov, da ostanete doma in se pozdravite, ko pa se počutite pripravljeni, ne oklevajte, da greste ven in se malo premaknete. Ko se je moja hčerka avgusta rodila, nas je moja družina prišla obiskat približno tri tedne po porodu in tri dni zapored smo bili zunaj in na poti v našem mestu. Bilo je tako dobro za mojo dušo in zgodilo se je ravno v času, ko sem začela noreti.

6. Naj vas čaka majhna poporodna garderoba

Tega ne morem dovolj priporočiti. Zadnja stvar, ki bi jo radi počeli po porodu, je iskanje oblačil, ki vam pristajajo. Prepričajte se, da so vaša nosečniška oblačila še vedno pri roki in kupite nekaj osnovnih stvari, ki vam bodo pomagale, da se boste lažje vrnili v staro garderobo. Verjemite mi, takoj, ko boste dali tega otroka ven, boste spet želeli začutiti občutek samega sebe in velik del tega je vaša garderoba. Rodila sem avgusta, tako da sem imela na sprednji strani omare nekaj skrajšanih joga hlač, fantovskih majic in prizanesljivega bombažnega pajkica. Vse so bile udobne in enostavne za oblečenje, če sem hotel zapustiti hišo.

7. Omejite svoje obiskovalce

Vsi si želijo priti in spoznati novega otroka, vendar morajo tudi razumeti, kako pomembno je, da imate čas za odmor in družinsko povezovanje – sami. Prepričajte se, da vsi vnaprej vedo, da morajo načrtovati obisk, ki ustreza vaši rutini, in da bo samo pojav velik ne-ne.

8. Poiščite svoje mamino pleme

Spomnim se, kako dobro je bilo, ko je bil moj starejši sin še majhen in sem imela tisti trenutek »tudi jaz« z drugo mamo. To, da sem ugotovil, da nisem sam in da grem skozi vsakodnevne težave z dojenčki in majhnimi otroki, je normalno in imeti nekoga, ki mu lahko kadar koli pošlješ SMS, ki gre skozi podobne težave, je tako močan.

9. Oddahnite si

Iskanje ravnovesja samooskrbe pri novem materinstvu je ključnega pomena. Ne morete skrbeti za dojenčka, ne da bi najprej poskrbeli zase, zato se prepričajte, da to počnete. Vzemite si odmor za manikuro, pobegnite v Starbucks ali preberite knjigo. Karkoli vam pomaga, da se dobro počutite in ste čustveno zdravi, vam bo pomagalo biti najboljša mama, kar ste lahko.

10. Odložite telefon in se osredotočite na sedanjost

Vsi želimo ujeti tiste sladke trenutke novega materinstva in na Facebooku objaviti prihod našega novega otročička, vendar boste razočarani, ko se boste ozrli nazaj, če si tudi sami niste dovolili, da se vpijete v te trenutke. Z možem sem se pred časom pogovorila o slikah in poskrbela, da je vedel, da bo posnel nekaj pomembnih, da sem se lahko sprostila in se mi ni zdelo, da moram to dodati na svoj seznam opravil.

  Mame, ti nasveti po porodu vam bodo rešili zdrav razum.

Slika: Getty Images/oblikovanje: Ashley Britton/SheKnows

Priporočena