Prejšnji dan so me prosili, da podpišem karton za športnika v kritičnem stanju zaradi poskusa samomora. okleval sem.
Kaj naj napišem najstniku s toliko jeze, da je samomor postal njegova edina možnost? Lahko bi napisal: »Kmalu ozdravi«, toda kdo bi v tej situaciji želel prebrati te besede?
Skoraj sem napisal: 'Potrebujemo te na progi,' a 'treba' se mi je zdelo neprimerno. Ali je kdaj sprejemljivo reči: »Potrebujemo te«, ko nekdo trpi zaradi takšne čustvene bolečine? Odločil sem se za naslednje: »Pogrešamo te na progi. Pošiljanje toplih misli na vašo pot.'
Misli za takšne priložnosti so neizrekljive. Čeprav morda ni pravih besed, so napačne. Temelji na moj osebni boji življenja z duševno boleznijo skupaj z mojim študij na področju svetovanja za duševno zdravje , se je treba izogibati naslednjim izjavam, ko se pogovarjate z nekom, ki je depresiven ali nagnjen k samomoru:
'Tako si obupana po pozornosti.'
Ena največjih napačnih predstav je, da ljudje, ki izražajo samomorilne misli, iščejo negativno pozornost - to je daleč od resnice. Da, nekateri morda iščejo malo pozornosti, vendar le zato, ker obupno iščejo vašo pomoč. Ko ljudje z vami delijo svoje ideje, vam zaupajo. Čeprav je to lahko velika obremenitev, poskusite ponuditi tolažbo, namesto da bi poslabšali njihova čustva. Trditev, da iščejo pozornost, samo potrjuje njihov občutek neustreznosti in osamljenosti.
'Nehaj se igrati žrtev.'
Karkoli narediš, ne povejte ljudem, ki se počutijo depresivni, naj prenehajo igrati »žrtev«. Če kaj, so žrtve duševne bolezni. Ali bi rekli osebi z rakom, naj preneha igrati žrtev? Če ste odgovorili z ne – kar upam, da ste –, potem se izogibajte takšnim izjavam ljudem, ki živijo z duševnimi boleznimi.
»Nisi resen. Če bi bil, bi to počel, namesto da bi govoril o tem.'
Dejanja govorijo več kot besede - ali vsaj tako verjamemo. Toda pri samomoru morajo biti vsi previdni. Da, ljudje pogosto govorijo brez razmišljanja, a kot poslušalec morate upoštevati kontekst, v katerem so takšne izjave izgovorjene. Ali je oseba pod stresom zaradi šolskega izpita in iz frustracije pravi: 'Samo želim umreti!'? Ta oseba se najverjetneje počuti preobremenjeno in potrebuje nekaj časa, da to prebrodi. Če pa oseba vztrajno govori o samopoškodovanju, bi morali biti zaskrbljeni.
Takšne izjave so lahko kriki na pomoč. Če trdite, da oseba laže, pomeni, da vam je vseeno. Toda ko so ljudje tako ranljivi in iracionalni, morate razmisliti, kako bi lahko vaše neobčutljive izjave negativno spodbudile. Zdaj vam morajo dokazati, da resno mislijo na smrt - pravkar ste jim dali razlog, da si jo prizadevajo.
»Potrebuješ pomoč. Pojdi k zdravniku ali strokovnjaku.'
Čeprav je to dober nasvet, morate razumeti, da vsi ne želijo pomoči na tak način. Ti ljudje se vam zaupajo, ker želijo tvoj pomoč — ne pomoč tujca. Morda niste strokovnjak, vendar se lahko po svojih najboljših močeh potrudite, da vas podpirate in tolažite, tako da preprosto poslušate. Če tistim, ki trpijo, poveste, naj poiščejo pomoč, pomeni, da vam osebno ni mar zanje in se ne želite motiti.
Razmislite tudi o tem, kako bi vaša izjava lahko poslabšala njihova čustva. Nehote namigujete, da niso v redu in jih je treba »popraviti«. Čeprav to morda ni vaš namen, morate upoštevati njihovo trenutno miselnost. Ko mine čas, lahko predlagate terapevta, vendar mu ponudite, da greste z njim.
'Ljudje so v slabšem položaju kot vi, zato bodite hvaležni za življenje, ki ga imate.'
Prav. Obstajajo ljudje v slabših okoliščinah, vendar so tisti, ki živijo z duševnimi boleznimi, pogosto v podobnih situacijah kot tisti, ki se soočajo z najhujšimi pogoji – brezupnostjo, obupom, zaprtostjo, zlorabo – in poskusi zmanjšanja lastnih izkušenj ne bodo pomagali.
»Ali ne vidiš, koliko pomeniš vsem? Vsi te imajo radi.'
Ah, ja - trditev 'samomor je sebičen'. Toda življenje z depresijo je lahko nevzdržno in ljudje z njo si pogosto podaljšujejo življenje zaradi svojih najdražjih. V tem smislu so ti posamezniki resnično altruistični - vztrajajo za svoje ljubljene.
Nekdanja glasbena zvezda in vseameriška najstnica Madison Holleran je to potrdila v svojem samomorilskem zapisku . Ko si je izposodila vrstico od Virginie Woolf, je upodobila svoj notranji nemir: 'Pomislila sem, kako neprijetno je biti zaprta, in pomislila sem, kako je morda slabše biti zaprta.' Podobno kot Woolf se tudi Madison ni mogla 'več boriti' — tako kot druge žrtve, je zdržala, kolikor je lahko.
'Boš naredil kaj neumnega?'
No, to je odvisno od tvoje definicije 'neumnega'. Tisto, kar mislite, da je neumno, je lahko briljantno za osebo, ki se sooča z duševno boleznijo. Ne žalite človekovih idej, vendar jih tudi ne spodbujajte. Bodite aktivni poslušalci, da pokažete, da vam je mar. V tem primeru dejanja govorijo več kot besede.
'Samomor je trajna rešitev začasne težave.'
Da, to je res, a ko so ljudje depresivni, se počutijo ujete in želijo trajno rešitev, zato bi bila takšna izjava neuporabna.
'Osredotočite se na pozitivne stvari v svojem življenju.'
Ko živijo z duševno boleznijo, je dojemanje ljudi pogosto izkrivljeno. Pozitivnosti zanje ne obstajajo. To lahko ponovite, kolikorkrat želite, vendar boste zvenili kot pokvarjena plošča.
'Naredite nekaj, kar vam bo odvrnilo misli.'
Težava pri duševni bolezni je, da požre um – negativne misli in občutki so stalnica. Ne glede na to, kaj ljudje počnejo, so ujeti v to bedno miselnost. Um je najmočnejši del telesa, zato je veliko lažje reči kot narediti nekaj, kar bo njihov um odvrnilo od težav.
'Torej, kakšen je tvoj načrt?'
Ko oseba razmišlja o samomoru, se morate izogibati temu, kako in se osredotočiti na zakaj ali kaj – »Zakaj se tako počutiš?« 'Kaj je povzročilo te misli?' Vendar ne pozabite, da noben posamezen dogodek ne vodi v samomor – namesto tega se niz dogodkov postopoma gradi, dokler si oseba ne zamisli neuničljivega zidu. Medtem ko je na robu, bolnik začne izgubljati upanje.
'Če boš še naprej tako govoril, bom poklical 911.'
Čeprav želite pomagati, grožnje, da boste poklicali 911, le še poslabšajo situacijo. Že tako ranljiva oseba vam je pogumno razkrila občutljivo misel. Klicanje 911 bi lahko razumeli kot dejanje izdaje. Uporaba te grožnje bi lahko bila celo dovolj zastrašujoča, da bi pospešila bližajoči se samomor. Čeprav je vaše dejanje dobro načrtovano, bi lahko imelo obraten učinek.
'Preveč si depresiven, da bi bil zraven.'
Oseba z depresijo se bo najverjetneje strinjala in si mislila: 'Tudi jaz sem preveč depresiven, da bi bil v bližini!' Če kaj, ste pravkar potrdili občutek nevrednosti te osebe in potrdili potrebo po prenehanju življenja.
Zato preden spregovorite, poskusite na situacijo pogledati z vidika drugega.
Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, počutite samomorilno, lahko pokličete National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255.