4 koraki, da postanete preoblikovan germafob

  4 koraki do reformacije

Nič ni podobnega besedam 'bakterije, ki jedo meso', zaradi katerih bi želel iti ves Silkwood pod tuš.

Hitro naprej 32 let in ne morem stopiti na javno mesto, ne da bi uporabil prostostoječe razkužilo Purell, obrisal svoj nakupovalni voziček z Lysolom ali zmešal izdelke s triklosanom, medtem ko uporabljam javno stranišče. S ponosom nosim izraz 'germofob' - a to se bo kmalu spremenilo.

Kot novoletno zaobljubo sem se zaobljubila, da bom zmanjšala svoje načine sterilizacije, da bom jaz in družina bolj zdrava in bolj, no, naravna.



Ko smo pred nekaj meseci začeli s paleo dieto, je naša shramba skoraj prazna škatel s predelano hrano, hladilnik pa je napolnjen s svežo, bolj zdravo izbiro. Svoje vsakodnevne navade sočenja sem spremenil s sladkih sadnih napitkov na kombinacije ohrovta, zelene in kurkume, ki so boljša alternativa, a resda niso tako okusne.

Torej, pri vztrajanju pri gibanju k čistejšemu življenjskemu slogu – probiotiki, dodatki, naravna zdravila in način manj antibiotikov — pozornost usmerjam na največji telesni organ in njegove prebivalce.

Kožna flora, mikrobiota in mikrobiom so modne besede, s katerimi opisujemo prebivalce naše kože. Poznam jih kot bakterije, glive in pršice – ja, pršice. Varuhi naše povrhnjice, ki skupaj delujejo, da nas zaščitijo pred patogeni, nadzorujejo vnetja, se borijo proti alergenom in prostim radikalom ter lahko celo odganjajo komarje (čeprav mojim malo manjka tega zadnjega).

To so isti mikroorganizmi, ki jih vsak dan poslabšujem z izdelki proti staranju, proti aknam in proti bakterijam. In če pomislimo, znanstveniki delajo na tej isti mikrobioti, da bi upali pozdraviti kožne bolezni in celo zaceliti rane, ki se ne odzivajo na antibiotike.

Vendar pa vsakič, ko se tuširam, umre na milijone teh sostanovalcev, kar ni dobro.

V raziskovanju najboljšega načina za življenje v harmoniji s temi drobnimi ščitniki sem se obrnil na priljubljen blog Traja , ki razgrajuje naravno, zdravo življenje za začetnike, kot sem jaz. V štirih preprostih korakih lahko zaščitim in po možnosti obnovim svoj mikrobiom.

1. korak: Manj se kopajte

Ko sem to prebrala svojemu možu, me je 'pogledal'. Enako me je pogledal, ko sem nedavno oznanil, da bi morali pozimi živeti na otoku Mackinac - samo za zabavo. Nato me je spomnil, da je naš tuš napolnjen z dvema šamponoma, enim balzamom, enim balzamom za globinsko nego, tremi različnimi mili, dvema različnima tekočima miloma, dvema različnima umivalnikoma za obraz in krtačo za piling. Očitno imam a stvar ker je čist.

2. korak: Bodite naravni

Ojoj. Če mislite, da je moja prha natrpana, se vam ne sanja, kako mi uspe v tako majhne omarice stlačiti vse svoje izdelke za lepoto, telo in zatiranje mikrobov. Sem omenil svoje tri različne vrste deodorantov? Imam vroče utripe, nehajte obsojati.

3. korak: nanesite probiotike

Juhu! to Zmorem: jaz sem kraljica probiotikov – za moje črevesje. Moj hladilnik je podoben mojemu tušu z različnimi vrstami probiotikov za to, ono in drugo – zagotovo bodo pomagali moji koži. Vendar Andrea (blogerka It Takes Time) govori o lokalnih probiotikih. Očitno z uporabo bakterij, ki oksidirajo amoniak (poskusite AOB, ki ga je ustvaril Mati Umazanija ) redno na mojo kožo, se bodo mikroorganizmi moje kože razcveteli. Priporoča tudi: 'Uporaba pravilno pripravljenih fermentiranih izdelkov, kot so kremni kefir, kombuča ali celo natto, lahko veliko pripomore k ponovni vzpostavitvi pravilnega ravnovesja kožne flore.' No, to zveni dovolj enostavno!

4. korak: Izogibajte se super sterilnemu

O fant. To pomeni prekinitev moje dolge ljubezenske afere z izdelki za uničevanje mikrobov. Sem omenil, da posodo pomivam z belilom? V svojo obrambo povem, da sem odraščal z miselnostjo svoje matere, da 'voda z belilom očisti vse'. Trenutno je stara 90 let, tako da če je še ni prizadelo, ne more biti to slab.

Morda bom moral biti realen in se tega lotiti postopoma. To ni podobno paleo dieti in izganjanju žit iz hiše. (Priznanje: v kleti je še škatla, vendar samo za nujne primere!) To so navade, ki se jih bom naučil v življenju počasi poskusite spremeniti v dobro mojega zdravja in zdravja moje družine.

Ko sem iskal način, kako olajšati to spremembo življenjskega sloga, sem odkril nekaj alternativ, s katerimi lahko začnem Mark's Daily Apple blog ki vsebuje nekaj neverjetnih priporočil za podporo zdravih kožnih bakterij.

In ne pozabite, bakterije na vaši koži so dobra stvar. Sprejmite ga (in njih) za boljše zdravje.

Priporočena