5 nasvetov za navdih vašega otroka, da poje mavrico

  5 nasvetov za navdih vašega otroka

Vsi želimo najboljše za svoje otroke. Želimo, da odrastejo v dobro zaokrožene odrasle osebe, ki so prijazne in imajo željo po učenju ter vodijo svet z glavo. Prav tako želimo, da odrastejo v zdrave odrasle osebe, ki se pravilno odločajo glede hrane, ki jo jedo, in vedo, kako vzdrževati uravnoteženo prehrano, večina teh veščin pa se začne že v zelo zgodnjem otroštvu.

Bil je nedavna študija, ki jo je objavila univerza McMaster poziva starše, naj ne odlašajo z uvajanjem hrane v prvem letu življenja, saj je bilo ugotovljeno, da je pri njih skoraj štirikrat večja verjetnost, da bodo preobčutljivi na stvari, kot so kravje mleko, jajca in arašidovo maslo, kar bo kasneje povzročilo alergije. Samo vi in ​​vaš zdravnik veste, kaj je najbolje za vašega malčka, a če želite svojega otroka spodbuditi, da bi jedel mavrico, je to tisto, kar sem ugotovil, da najbolj pomaga.



1. Ne potiskajte trdnih snovi, preden so pripravljene

Rekel bi, da je to najpomembnejši nasvet od vseh. Obstaja razlog za to zdravniki priporočajo starost od 4 do 6 mesecev za začetek trdne hrane, ker morate zagotoviti, da je vaš malček pripravljen. Vaš otrok ne bo imel interesa jesti mavrice, če začnete prezgodaj.

Želite biti pozorni na stvari, na primer, ko pokažejo raziskovalno osebnost, lahko držijo glavo pokonci in obvladajo gibanje jezika. Upoštevajte tudi njihovo lakoto. Če vsak dan zaužijejo dovolj materinega mleka ali adaptiranega mleka, vendar so še vedno videti lačni, je morda čas za trdno hrano. To boste najbolje vedeli in ne oklevajte, da bi se tega lotili, saj vam zagotovo ni treba začeti s tremi trdnimi obroki na dan.

2. Naredite si svoje pireje

Izdelava lastne hrane vam ne daje samo nadzora nad tem, kaj se dogaja v hrani vašega dojenčka, ampak vašemu malčku daje tudi priložnost, da vidi različno sadje in zelenjavo, ko sta barve, kot bi dejansko morala biti. Vem, da je grdo razmišljati o tem, toda otroška hrana, ki je stabilna na policah, lahko zdrži leta v trgovinah ali na policah doma, je napolnjen s konzervansi in je le redko dejanske barve sadja ali zelenjave, ki ga vsebuje. Otroške brbončice bodo popestrene že samo z lastno pripravo. Samo nekaj hrane za razmislek.

3. Dodajte različna zelišča

Potem ko je vaš dojenček šel skozi vsa živila prve stopnje (v bistvu vse sam), je stopnja 2 tista, kjer se lahko malce zabavate in dodate več barv njegovi prehrani. Naj vas ne bo strah dodati (pogosto spregledana) zelišča, kot so meta, rožmarin in peteršilj, da bi jim pomagali razširiti okus v mladosti. Ena izmed najljubših mešanic mojega malega je grah, hruška in meta, in je tako osvežujoča!

Kot majhen dodaten nasvet tukaj: ne bojte se pomočiti prsta in okusiti tudi te kombinacije. Če slučajno naletite na nekaj, kar imate radi vi in ​​ostali v vaši družini, zamrznite pire v posodicah za led, da ga boste pozneje uporabili kot ojačevalce smutijev.

4. Zmešajte sadje in zelenjavo

Dodaten način, da svojemu malčku pomagate razviti bolj raziskovalne okuse in ves dan resnično jesti mavrico, je mešanje zelenjave in sadja. Prepogosto združujemo samo sadje s sadjem in zelenjavo z zelenjavo, ko obstaja toliko odličnih kombinacij obeh, ki jih bo vaš malček ljubil vse življenje. Eden naših najljubših je bil na koncu povsem malo verjeten duo: pesa in banane.

5. Ne pozabite dodati teksture

Prepogosto pozabljamo, da z rastjo dojenčka raste tudi potreba po teksturi in raznolikosti hrane, ki jo jedo. Dodajanje stvari, kot so majhni koščki testenin in kvinoja, je odličen način za dodajanje teksture ali preprosto obdržite nekaj majhnih koščkov katere koli hrane, ki jo pripravljate, da se jih naučijo žvečiti, ko rastejo.

Pustil vam bom še zadnji majhen nasvet. Poskusite se čim bolj izogibati vrečkam s hrano. Uporabljamo jih, ko smo na poti ali na dopustu, ker je preprosto lažje (verjemite mi, meni so enostavne vrečke za hrano), vendar za dojenčke ne naredijo nič razvojno, saj se naučijo žvečiti in požirati in niso lahko vidijo hrano, ki jo jedo. Če je mogoče, poskrbite, da bo hrana vidna vašemu dojenčku in mu bo pomagala razviti najbolj zdrav odnos s hrano.

  Pripnete! 5 nasvetov za navdih vašega otroka, da poje mavrico

Slika: Regina Ferrara/Sheknows

Priporočena