7 zabavnih načinov za spremembo vadbe s svojim fitnes partnerjem

  7 zabavnih načinov za spremembo

Kot osebni trener treniram stranke tako ena na ena kot v manjših skupinah. Vedno me fascinira dinamika v mojih majhnih skupinah. Devetkrat od desetih se bodo bolj potrudili kot moje samostojne stranke. Zdi se, da je tovarištvo in prijateljsko tekmovanje, ki njihovo vadbo dvigne na drugačno raven. Vadba s partnerjem je lahko katalizator, ki vašo vadbo katapultira iz vsakdanje v zanimivo in interaktivno.

Ko pogledam nazaj na svojo fitnes pot, nikoli ne bi poskusil svojega prvega Razred BODYPUMP me prijateljica ni spodbudila, naj ga vzamem s seboj. Strah me je bilo skupinske vadbe in vedno sem se počutil samozavestnega in neusklajenega. Na koncu sem se zasvojil z BODYPUMP, pridobil certifikat za poučevanje in kasneje zamenjal svojo kariero v korporativnem marketingu za življenje kot osebni trener, učitelj joge in pisec.

  9.27dolgotrajno

Slika: Wanda Koch Photography



Dandanes običajno načrtujem zmenke za tek in telovadbo s prijatelji. To je odlična priložnost, da nadoknadim zaostanek in skoraj vedno na koncu pretečem nekaj več kilometrov ali naredim nekaj več ponovitev, kot bi jih naredil sam. Poleg tega, da zaposlim prijatelja, da telovadi z menoj, poskrbim tudi, da se ustrezno pripravim na izziv, ki se ga lotim. Pogosto se obračam na vitaminw po ničli da mi pomaga ohranjati hidracijo, ker je poln vitaminov in nima kalorij.

Sestavil sem seznam nekaterih mojih najljubših idej za potenje s partnerjem skupaj s popolnim vitamin voda nič, ki ga spremlja!

  8.31sup

Slika: Wanda Koch Photography

1. Organizirajte srečanje v majhni skupini z osebnim trenerjem

Vas zanima osebno usposabljanje, vendar se vam zdi previsoko drago? Zgrabite prijatelja ali dva, da delita seje z vami in ustvarite majhno skupino. Ne boste le znižali stroškov, ampak boste najverjetneje od tega imeli tudi več!

Kaj piti: vitamin water zero power-c z okusom dragonfruit za veselje vaših vadbenih prijateljev.

2. Prijavite se na tekmo in trenirajte skupaj

Ali ste se usmerili v to, da končno pretečete ta polmaraton? Ali pa se morda želite ukvarjati s triatlonom, a se zaradi plavanja počutite kot riba na prostem? Obvežite se s prijateljem in veliko bolj verjetno je, da boste dokončali trening in se na dan dirke znašli na štartni liniji.

Kaj piti: Poskrbite za svojo hidracijo vitamin voda nič go-go.

3. Ustvarite izziv »potovanje po razredih«.

Usedi se s prijateljem in naredi seznam vseh telovadnic, razredov in studiev, ki si jih želel preveriti, a si se preveč ustrašil, da bi to storil sam, ali pa si zanje nisi vzel časa. Obljubite si, da boste vsak teden skupaj označili enega s svojega seznama. Naj bo seznam ustvarjalen in obsežen. Ne ostanite samo pri tem, kar vam ustreza. Zdi se, kot da se vsak dan pojavlja nov koncept vadbe, zato pojdite iz svojega območja udobja. Kdo ve? Morda boste med tem našli svojo novo najljubšo vadbo.

4. Kaj piti: vitamin voda nič xxx za trojni odmerek okusa; acai, borovnice in okusi granatnega jabolka, da boste zadovoljni skozi vse te različne tečaje.

5. Udarite po poteh

Zamenjajte svojo okolico in raziščite pohode ali teke po poti, ki so oddaljeni od vašega mesta. Počutili se boste prijetneje, če boste imeli prijatelja ob sebi na poteh, medtem ko boste spreminjali pokrajino in se nadihali svežega zraka.

Kaj piti: vitamin voda nič stisnjen za osvežujoč okus limonade, ki se vedno zdi še posebej okusna, ko se potite zunaj.

6. Preizkusite veslanje stoje

Pred nekaj leti sem odkril veslanje stoje in zdaj je to moj najljubši način vadbe na vodi. Ne glede na to, ali delam jogo na svoji deski ali samo dolgo veslam, je to popolnoma drugačen izziv za zgornji del telesa in ravnotežje.

Kaj piti: vitamin vodni ničelni sijaj z okusoma jagode in gvanabane je odlična stvar za srkanje, ko ste zunaj na vodi.

7. Skupaj se pridružite klubski športni ligi za odrasle

Včasih pozabimo, da to, da nismo več v šoli, ne pomeni, da se ne moremo udeležiti ekipnih športov. Za odrasle je na voljo toliko možnosti, od nogometa z zastavo do nogometa do nogometa. Eno leto sem se pridružil ekipi za kickball za odrasle in med igrami sem veliko tekel (in se smejal), skozi ligo pa sem spoznal tudi ogromno novih ljudi.

Kaj piti: Ustvarite svoj igralski obraz vitamin vodni ničelni fokus .

8. Tecite nekaj stopnic

Ali ste vedeli, da so dirke po stopnicah zdaj stvar? Imam prijatelja, ki potuje po državi in ​​sodeluje v plezalnih tekmah na vrh znanih nebotičnikov. Poiščite lokalne kraje, kjer lahko stopite po stopnicah. Čeprav vaš cilj morda ni dirkanje na vrh Willis Towerja, je nekaj gotovo – plezanje po stopnicah ni šala!

Kaj piti: Potrebovali boste a vitamin water zero revive zagotavlja hidracijo odličnega okusa, v kateri lahko uživate po teku po teh stopnicah.

Kaj čakaš? Poiščite partnerja za vadbo in prenesite svoje vadbe na nova mesta!

To objavo sponzorira vitamin voda nič in SheKnows.

Priporočena