Ali je lahko anksioznost na delovnem mestu dobra stvar?

 Ali je anksioznost na delovnem mestu dobra

Na splošno razmišljamo o tesnobi – boj, beg ali zmrzovanje našega telesa – kot negativno stvar, in to je smiselno. To je način, v katerega se preklopimo, ko mislimo, da je nekaj nevarnost, grožnja ali razlog za zaskrbljenost. In za veliko ljudi je njihova služba glavni vir tesnobe. Ampak nova študija kaže, da anksioznost na delovnem mestu morda ni najslabša stvar in lahko dejansko izboljša našo učinkovitost.

Zdaj, preden gremo dlje, ne govorimo o situacijah, ko je oseba zlorabljena, ustrahovana, nadlegovana ali diskriminirana na delovnem mestu – to je povsem drugačna situacija. Ta raziskava, objavljena v Časopis za uporabno psihologijo , posebej upošteva samo vašo povprečno, neutemeljeno tesnobo glede zagotavljanja, da boste vse opravili pravočasno in po sprejemljivem standardu.

Ključno je najti popolno ravnovesje med zavedanjem in zaskrbljenostjo glede svoje delovne uspešnosti, vendar ne v takšni meri, da bi vam to kakor koli škodilo ali škodilo.



'Če imate preveč tesnobe in vas to popolnoma prevzame, bo to izničilo vašo uspešnost,' soavtor Julie McCarthy z Oddelka za management na U of T Scarborough in Rotman School of Management, ki je strokovnjak za organizacijsko vedenje, piše v izjavi . 'Po drugi strani lahko zmerne ravni anksioznosti olajšajo in povečajo učinkovitost.'

Česar si delodajalci ne želijo, pa so zaposleni, ki jih njihova tesnoba tako moti, da jim preprečuje dokončanje nalog in sčasoma vodi v izgorelost, soavtorica Bonnie Hayden Cheng, docentka na politehnični univerzi v Hongkongu, piše v izjavi . Idealna stopnja tesnobe – če taka stvar obstaja – poveča uspešnost, tako da pomaga zaposlenim, da se osredotočijo na svoje delo in samoregulirajo svoje vedenje, kar Cheng primerja s športniki, ki uporabljajo svojo tesnobo, da ostanejo motivirani med treningom.

'Navsezadnje, če nimamo tesnobe in nam preprosto ni mar za uspešnost, potem ne bomo motivirani za opravljanje dela,' Cheng nadaljevano .

Študija razlikuje med ljudmi, ki doživljajo generalizirano anksioznost zunaj delovnega mesta, kar kaže, da bodo imeli drugačne izkušnje z anksioznostjo na delovnem mestu kot tisti, katerih anksioznost je strogo povezana z delom. Upošteva tudi situacijsko tesnobo pri delu – na primer, ko ljudje postanejo zaskrbljeni zaradi določenih nalog, kot so javno nastopanje ali pregledi uspešnosti.

Da bo jasno: avtorji ne opravičujejo delodajalcev, ki povzročajo tesnobo pri delu, ampak upajo, da bodo njihove raziskave pomagale tistim, ki se redno soočajo z anksioznostjo na delovnem mestu in zunaj njega, da bi jim pomagali spoznati, da lahko samoregulirajo svoje vedenje in morda celo uporabijo svojo tesnobo za svoje prednost.

'Obvladovanje anksioznosti je mogoče doseči s prepoznavanjem in obravnavanjem sprožilcev tesnobe na delovnem mestu, hkrati pa se zavedati, kako jo izkoristiti, da bi povečali učinkovitost,' pravi Cheng.

Kaj torej raziskovalci priporočajo delodajalcem? Cheng priporoča, da izvajajo usposabljanje, ki pomaga povečati samozavest, da zagotovijo vire, ki jim pomagajo pri opravljanju nalog, bolj dostopne in pomagajo zaposlenim razviti strategije za prepoznavanje, uporabo in obvladovanje anksioznosti. In vedno ne pozabite, da je tesnoba povsem normalen človeški odziv na stres – tako v službi kot zunaj nje – toda če pride do točke, da moti vaše življenje, je morda dobra ideja, da se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje.

Priporočena