Ali vam lahko hlače pomagajo trenirati kot olimpijec?

  Ali lahko par hlač pomaga

V svetu športnih oblačil je malo zdravega skepticizma zelo pomembno. Odkar je Nike izdal Air Jordans, so bili potrošniki pripravljeni odpreti svoje denarnice v upanju, da bodo kot njihov najljubši športnik.

In čeprav menim, da je dvomljivo, da je večina mladih košarkarjev, ki so dobro plačali za par Air Jordans, kdaj dosegla uspeh v ligi NBA, to ne pomeni, da oprema ne more vplivati ​​na učinkovitost vadbe. Lahko.

To dejstvo je v letih 2008 in 2009 prevzelo svet plavanja z uvedbo poliuretanskih kopalk za celotno telo, ki so vodile do izjemnega števila svetovnih rekordov. Vendar pa je tehnologija za izboljšanje plovnosti in zmanjšanje upora od teh oblek je bilo na koncu ugotovljeno, da so prevelike, kar je leta 2010 pripeljalo do prepovedi, da bi ohranili integriteto športa.



To je le en skrajni primer izboljšav, opaženih v oblačilih za nastop v zadnjih 30 letih, vendar je tisti, ki dokazuje, da lahko prava oblačila naredijo in naredijo boljše športnike. Physiclo — blagovna znamka oblačil za vadbo z vgrajeno tehnologijo odpornega traku — trdi, da so bile njihove hlače zasnovane za povečanje porabe kalorij in skrajšanje časa vadbe.

Zato sem se odločil raziskati.

Kaj je tako pomembno pri tehnologiji odpornih pasov?

Koncept in razvoj Physiclove patentirane tehnologije odpornih pasov sta pravzaprav zelo kul. V nasprotju z drugimi kompresijskimi oblačili, ki so zasnovana tako, da stisnejo vaše mišice in fascijo, da povečajo prekrvavitev in pospešijo okrevanje, Physiclo združuje kompresijske hlače z upornimi trakovi po meri in vložki, ki se ovijejo okoli vaših bokov in stegen znotraj hlač, da preprečijo vaše gibe. Torej, ko na primer poženete nogo naprej, da naredite korak, se pasovi upora raztegnejo, zaradi česar je gibanje težje, zlasti na vrhu celotnega obsega gibanja.

Končni rezultat je, da je vsak korak, ki ga naredite, težji (čeprav ne pretirano), ker delate proti vgrajeni odpornosti oblačila. In ker pasovi upora zagotavljajo spremenljiv upor v vse smeri, ni pomembno, ali tečete naprej, nazaj ali od ene strani do druge; povečan upor je prisoten vedno, ko se premikate.

Ali res delujejo?

Dokazi zlatega standarda za kakršne koli znanstvene trditve ali koristi za zdravje izhajajo iz univerzitetnih študij ali študij, ki jih vodijo tretje osebe. Physiclo tega še ne more trditi, čeprav načrtujejo izvedbo takšnih študij v prihodnjih mesecih in letih.

Kar pa imajo, je interna pilotna študija na maratonce in polmaratonce med 10-tedenskim obdobjem usposabljanja. Čeprav je bila študija majhna in je vključevalo samo 37 tekačev, so bili rezultati impresivni.

  • Preizkuševalci so hlače nosili na približno 64 odstotkih svojih treningov, običajno med krajšimi teki sredi tedna in ne med dolgimi teki ob koncu tedna.
  • Preizkuševalci so v povprečju dosegli manj kilometrov in počasnejše hitrosti med treningom (verjetno zaradi zahtevnejše naloge teka z večjim odporom) kot tisti, ki so nosili lastno opremo
  • Ampak na koncu obdobja usposabljanja so preizkuševalci v povprečju dosegli sedemminutno in 53-sekundno izboljšanje svojega prejšnjega osebnega rekorda v teku, pri čemer je 68 odstotkov preizkuševalcev postavilo osebni rekord.
  • Kontrolna skupina pa v povprečju ni opazila bistvenega izboljšanja časa teka, čeprav je polovica skupine še vedno postavila osebni rekord.

Zdi se, da ti rezultati nakazujejo, da če trenirate s hlačami Physiclo, lahko trenirate počasneje, pretečete manj kilometrov in še vedno izboljšate svojo zmogljivost.

The druga interna študija izvedeno z uporabo Physiclo, je vključevalo uporabo elektromiografije za testiranje mišične aktivacije in elektrokardiografije za merjenje porabe kalorij in srčnega utripa. Rezultati so bili spet pomembni. Nošenje hlač Physiclo je povzročilo:

  • 23 odstotkov večja mišična aktivnost v stegenskih mišicah in štirikolesnikih
  • 14-odstotno povečanje izgorevanja kalorij
  • 9-odstotno povečanje srčnega utripa

Vsekakor se ne posmehujem potencialu, vendar si vseeno želim ogledati te študije tretjih oseb, ker je brez njih težko vedeti, kako so bile nadzorovane različne spremenljivke ali so morda k rezultatom prispevali drugi dejavniki.

Kaj radi nosijo?

Ko sem prejel par v pregled, me je njihova teža navdušila. Te stvari niso vaše osnovne hlače za jogo – so težke, čvrste in očitno imajo v svojih plasteh vtkane odporne trakove.

In ker so oblačila Physiclo so kompresijske hlače z dodatno tesnostjo upornih trakov, jih ni najlažje obleči. Ko so na voljo, pa so precej udobni.

Beseda modrega: Ne poskušajte jih nadeti takoj po tuširanju. To bo hujše, kot da bi se poskušali zaviti v neoprensko obleko.

Na koncu sem jih nosil med kombinirano rutino kardio vadbe in vadbe za moč, ki se je izmenjevala med vadbo drsne deske in vajami za zgornji del telesa in jedro. Kar je bilo zanimivo, ni bilo, da bi bilo vsako posamezno gibanje veliko težje; namesto tega je bilo kopičenje dodatnega upora tisto, ki je uspelo. Sredi vadbe sem se le znašel bolj utrujen kot običajno.

Trening kot olimpijec

Vam lahko hlače Physiclo pomagajo trenirati kot olimpijec? No ... seveda, zakaj pa ne? Glede na to, da številni olimpijski športniki med treningom dejansko nosijo hlače.

Ali vam bo Physiclo pomagal obrniti v olimpijski športnik? Verjetno ne. Da bi to dosegli, je potrebno veliko več kot le par hlač – na primer leta usposabljanja, zvezdniška genetika in ure in ure personaliziranega inštruiranja.

Če pa resnično iščete način za izboljšanje svojega treninga, potem je Physiclo morda dobra možnost. Če iščete spodbudo, ne da bi drastično spremenili svojo vadbeno rutino, so vredni poskusa.

Priporočena