Bliža se poletni čas: Kako pripraviti otroke, da bodo to spremembo prespali

 Fant se prebuja

To se zgodi vsak marec in oktober: starši majhnih otrok povsod jočejo solze tesnobe in groze, ko ugotovijo, da bo sprememba poletnega časa kmalu povzročila spalni urnik otrok zašli s tira in jim (začasno) uničili življenja.

Ker se zdi, da ne moremo vseh prepričati v idejo, da je treba časovne spremembe usmrtiti, ker so najslabše, kar se lahko zgodi staršem, smo prosili strokovnjake, da nam posredujejo nasvete, kako lahko pomagamo svojim dojenčkom. in malčki se prilagodijo časovni razliki in temu, ali so seznanjeni s kakšnimi triki, ki jih lahko ukrademo. Izkazalo se je, da bomo morda morali začeti z usposabljanjem za poletni čas še pred velikim dnevom.



'Da bi se prilagodili enourni spremembi poletnega časa, lahko starši poskusijo počasi prilagoditi urnik spanja v obdobju nekaj dni pred in po spremembi ure,' pravi. dr. A.S. Danelle Fisher , M.D., sodelavec Ameriške akademije za pediatrijo in predsednik pediatrije pri Zdravstveni center Providence Saint John v Santa Monici, Kalifornija.

»Ta tehnika omogoča otroku, da se postopoma prilagodi, in upamo, da vodi do manj sitnosti ali izbruhov jeze v času spanja in budnosti. Začnite nekaj dni pred spremembo ure in če je 'pomlad naprej', poskusite otroka odložiti približno 10 do 15 minut kasneje kot običajno za spanje, enako je tudi pri prebujanju. 10- do 15-minutna sprememba je veliko manj moteča kot nenadna enourna sprememba. V nekaj dneh bi morali starši ustrezno 'ponastaviti' čas za spanje.«

Če imate malčka, boste morda imeli več dela. Dr. Penny Jacinto, vodja pediatrije in medicinski direktor NICU pri Spominski center Orange Coast v Fountain Valleyju v Kaliforniji pravi, da na večino dojenčkov sprememba časa ne vpliva, vendar jo lahko malčki občutijo od enega do treh dni, starejši otroci pa lahko občutijo večjo zaspanost kot običajno celo dlje. Poleg dajanja malčkov in dojenčkov v posteljo prej kot običajno, Jacinto predlaga majhne prilagoditve njihovega urnika spanja.

'Krajši čas dremeža čez dan bi jih spodbudil k zgodnjemu spanju in popolnemu spancu,' pravi Jacinto. 'Za doječe matere bi bilo to bolj njihova prilagoditev.'

Podobno kot boste začeli delati nekaj dni prej, da bi spremenili njihov čas za spanje, Fisher pravi, da isti pristop enostavno naredi najbolje deluje pri dremežu in obrokih.

»Spremembe časa dremeža in razporeda hranjenja bi morale odražati nočne spremembe – prilagajajte se počasi v nekaj dneh tako, da čas dremeža in obroke premaknete prej ali pozneje za 10 do 15 minut,« pravi Fisher.

Za tiste med nami, ki se trudimo obdržati svojega otroka budnega ure in ure samo zato, da ne bi ob zori potrkal na vrata naše spalnice, je lepo vedeti, da malo vnaprejšnjega načrtovanja veliko pripomore k temu, da prilagoditev poletnega časa postane snap.

Priporočena