Celulit je genetski pogojen, vendar to ne pomeni, da ga ne morete izgubiti

 Žensko stegno

Kdo se je danes zjutraj pogledal v ogledalo in videl te majhne jamice na zadnjici? Oh, večina od vas? No, to sploh ni presenetljivo.

Po študiji iz leta 2014 je 85 do 98 odstotkov ženske imajo nekaj celulita na svojih telesih. Obstajata dva razloga, zakaj veliko pogosteje prizadene ženske kot moške. ena, pregrade ki povezujejo našo maščobo z našo kožo, gredo naravnost navzdol, kar ustvarja jamice, medtem ko se moški septumi povezujejo pod kotom, kar pomaga skriti jamice. Drugič, moški imajo običajno debelejšo kožo kot ženske. Kot taka je skutina koža naše breme in po mnenju mnogih zdravstvenih delavcev zanjo ni zdravila.



Če ste slučajno ena izmed večine žensk, ki jo imajo, morate vedeti, da je delno odgovorna vaša mama (in babica). Celulit je v vaših genih , zato ga imajo ponavadi tudi ženske, ki prihajajo iz dolge vrste ljudi, ki trpijo za celulitom. Saj ne, da bi potrebovali še eno stvar, za katero bi lahko krivili naše matere, ampak tako je. S starostjo se bo verjetno poslabšalo, ne glede na to, kaj počnete.

Ste pripravljeni na dobre novice? Čeprav bo celulit verjetno del vas v neki obliki za vedno, obstajajo metode, ki dokazano pomagajo zmanjšati njegov videz.

1. Vadba za moč premaga kardio

Ker postane celulit bolj opazen, ko vlakna pod kožo oslabijo zaradi starosti ali pomanjkanja gibanja, lahko več vadbe zagotovo pomaga zmanjšati njihov videz. Vendar pa bi morala biti določena vrsta vadbe: narediti morate poseben trening za moč in tonizirati problematično področje, da boste prikrili jamice.

Ena študija, ki jo je opravil South Shore YMCA v Quincyju v Massachusettsu , so pokazali, da je le 15 minut kardio vadbe in 15 minut ciljne vadbe za moč veliko bolj učinkovito pri zmanjševanju celulita kot neprekinjen kardio trening. To je odlična novica za vse, ki sovražite vstop na to tekalno stezo!

2. Lasersko zdravljenje

Verjeli ali ne, tretma z radiofrekvenčno svetlobo, imenovan VelaSmooth, dejansko daje pomembne rezultate pri zmanjševanju celulita. Glede na študijo o zdravljenju iz leta 2004 je 100 odstotkov od 35 žensk, ki so bile podvržene zdravljenju osem tednov, videlo zmanjšanje stegen in izboljšanje celulita . Vendar pa je povprečni strošek cikla zdravljenja 3000 $ in verjetno se bo vaš celulit čez čas vrnil brez rednega in dragega vzdrževanja.

3. Subcizijska kirurgija

Ta nega celulita ima najdaljši učinek, vendar je tudi najbolj invazivna. V bistvu prerežejo pregrade, ki držijo maščobo na vaši koži, in prerazporedijo maščobo s posebno iglo. Sliši se zabavno, kajne? Ta tehnika se pravzaprav uporablja že od leta 1995, po raziskavi iz leta 2000 pa so bolniki največkrat zelo zadovoljni z rezultati. Približno 78 odstotkov jih je bilo zadovoljnih s svojo ravnjo izboljšanje celulita že po enem postopku. Vendar pa zdravniki opozarjajo, da je treba to zdravljenje res uporabiti le, če imate trdovraten celulit, saj gre vendarle za operacijo.

4. Uživanje določene hrane

Boljša prehrana vam ne bo le pomagala shujšati, temveč lahko tudi zmanjša vaše celulitne jamice. Po mnenju strokovnjakov se boj proti celulitu zmanjša na tri sestavine hrane : živila, bogata z vitaminom C, omega-3 maščobnimi kislinami in beljakovinami. Vsi trije zmanjšajo maščobo, izboljšajo vezivno tkivo in okrepijo kolagen. Če želite videti najbolj dramatične rezultate, boste želeli zmanjšati vnos ogljikovih hidratov in velike količine maščob.

Priporočena