Čuječnost za študente je začetek, vendar ni dovolj

  Študent v stresu, ki dela test

Univerze po Združenem kraljestvu dajejo študentom priložnost, da se naučijo veščin čuječnosti, ki jim pomagajo pri boju proti stresu. To je dobra poteza, vendar sama po sebi ni dovolj za reševanje endemičnega vprašanja duševnih bolezni med študenti.

Čuječnost, praksa posvečanja pozornosti trenutku in osredotočenju uma, je priljubljen način za zmanjšanje stresa. Obstaja veliko raziskav, ki kažejo, da lahko čuječnost zmanjša tesnobo in depresijo ter pomaga pri koncentraciji.



Zdaj nekatere univerze po Združenem kraljestvu preiskujejo tečaje čuječnosti kot način podpore študentom v stresnih časih. Univerza v Cambridgeu ponuja osemtedenski tečaj, ki bo študentom omogočil vključitev pozornosti v dejavnosti, kot sta uživanje rozin in umivanje zob, pa tudi z meditacijo. Študenti bodo lahko sodelovali tudi v skupinskih razpravah in vajah.

Podobno si Univerza Aberystwyth prizadeva usposobiti ambasadorje za veščino čuječnosti, da bodo lahko imeli kosila z osebjem in študenti. Univerza Buckingham se je prav tako zavezala, da bo študentom povečala dostopnost čuječnosti in jo promovirala prek mrež za podporo študentom.

Ta novica je dobrodošla zaradi zaskrbljujočih izidov raziskave Nacionalne zveze študentov, ki kažejo, da je velika večina študentov v Združenem kraljestvu – 78 odstotkov – v zadnjem letu kdaj doživela duševno bolezen. Poleg tega je tretje poročilo imelo samomorilne misli.

Vznemirja tudi dejstvo, da večina študentov, ki so prijavili stisko, ni poiskala pomoči zaradi nje. 40 odstotkov jih je bilo previdnih glede svojih univerzitetnih storitev, tretjina pa sploh ni vedela, kako poiskati pomoč, če bi jo kdaj potrebovali.

Študenti so običajno mlada demografija. Pogosto prvič zapustijo dom in se ob študiju spopadajo s stresom novo pridobljene neodvisnosti. Zaradi teh dejavnikov so še posebej ranljiva skupina za duševne bolezni. Raziskava medicinske šole Harvard nakazuje, da se duševne bolezni običajno pojavijo pri posameznikih pred 25. letom in kronični stres zaradi večjih življenjskih sprememb lahko poveča tveganje.

Jasno je, da imajo univerze velik izziv pri podpiranju svojih študentov. Tudi številke kažejo na resne težave pri opravljanju svojih obveznosti.

Integracija čuječnosti v študentsko življenje potencialno zagotavlja pomembno pot naprej za bolj zdravo in srečnejše študentsko telo. Zato je treba pozdraviti univerze, ki sprejemajo ukrepe za podporo študentom na ta način.

Ampak ne preveč. Med študijem objavljeno v Lancet lani ugotovili, da je čuječnost lahko enako učinkovita kot zdravila za zdravljenje depresije, tako je tudi, kot svetuje NZS , da različna zdravljenja različno delujejo na različne ljudi. Verjetno bodo programi čuječnosti pomagali številnim učencem v stiski, verjetno pa je tudi, da bodo nekateri potrebovali dodatno ali drugačno podporo.

Univerze morajo za zagotavljanje raznolikih storitev za raznoliko študentsko populacijo obravnavati omejitve in pomanjkljivosti pri zagotavljanju svojih storitev. A poročilo iz lanskega leta Sveta za financiranje visokega šolstva v Angliji je ugotovil, da se med študenti ne povečuje samo povpraševanje po svetovanju, temveč iščejo pomoč tudi pri resnejših boleznih. A Pomagaj mi raziskati študijo iz leta 2013 je pokazalo, da so študentje včasih prisiljeni čakati več tednov, preden lahko dobijo pomoč.

Univerze so lahko čudovit kraj za študente, kjer se učijo, napredujejo in ustvarjajo vezi, ki trajajo vse življenje. Iskanje te idealne izkušnje pa bo vključevalo resno delo za podporo študentom. Čuječnost je dober začetek, vendar mora iti veliko dlje.

Priporočena