Da, vaše alergije vas utrujajo

 Da, vaše alergije vas povzročajo

Končno je v zraku pomlad, sonce je zunaj in rože začenjajo cveteti. Kaj bi lahko bilo boljšega po tej na videz nikoli neskončni zimi? No, za milijone ljudi, ki trpijo zaradi sezonske alergije , prej omenjeni spomladanski zrak, flora in favna niso ravno veselje.

Poleg nesrečnih simptomov, kot so zastoji, kihanje, srbenje, solzenje oči in težave z dihali, ste morda opazili, da ste med sezono alergij veliko bolj utrujeni kot običajno – tudi če ne jemljete zdravil brez recepta, kot je Benadryl. za lajšanje simptomov.

Več: Kaj lahko storite, da se pripravite na sezono alergij



Izkazalo se je, da so za utrujenost lahko krive tudi vaše alergije. Tania Elliott , pripoveduje certificiran alergolog in internist Ona ve da lahko kemikalije, ki jih sproščajo alergijske celice, povzročijo izčrpanost. 'Prav tako povzročajo kopičenje tekočine in vnetja v sinusih, kar lahko povzroči pritisk na obraz, glavobole in utrujenost,' pojasnjuje Elliott.

Toda glavni razlog, zakaj alergije povzročajo utrujenost, je dokaj preprost: težko dihanje vodi do motenj spanja in motenj spanja. 'To težko dihanje, zlasti v ležečem položaju, povzročajo zategnjene dihalne poti zaradi zamašenih nosnih votlin - neposredna posledica vnetne reakcije izpostavljenosti alergenom,' pravi Elliott.

Več: Ali je res, da se vaše alergije spreminjajo vsakih 7 let?

Zamašene nosne votline, ki so odgovorne za te motnje spanja, so lahko posledica zunanjih in notranjih alergij. 'Verjemite ali ne, mnogi notranji alergeni - kot so pršice, prhljaj hišnih ljubljenčkov in plesen - se navadno naselijo v spalnici,' pravi Elliott. (Joj.)

Poleg tega v vaši posteljnini pogosto živijo pršice, zato ne preseneča, da se toliko ljudi z alergijami zbudi popolnoma nemirni, izčrpani in (seveda) preobremenjeni. Če imate alergijo na pršice, Elliott priporoča, da s postelje odstranite vse okrasne blazine in tedensko operete rjuhe na visoki vročini.

Za alergike s preprogami v svojih spalnicah Elliott predlaga uporabo HEPA sesalnika tedensko ali pa se popolnoma znebite preprog. 'Ne pozabite, najprej, ko gre za zdravljenje alergij - prepoznajte in se izogibajte svojim sprožilcem,' pravi.

Več: Ali so vaši simptomi prehlada pravzaprav le alergije?

Če vaše alergije pogosto spremlja utrujenost, Elliott priporoča, da poiščete obliko lajšanja alergij brez zaspanosti. Ugotavlja, da se je treba spomniti, da vsa zdravila brez recepta niso enaka in da obstajajo različni stranski učinki, ki zahtevajo našo veliko pozornost.

Elliott predlaga nosna steroidna pršila. 'Delujejo lokalno na mestu simptomov alergije - vaših nosnih prehodih - in bodo zmanjšali zamašenost, otekanje [in] postnazalno kapljanje in vam pomagali bolje dihati,' pojasnjuje. 'Raje imam zdravila, ki delujejo lokalno, kot sistemsko, kar se zgodi, ko jemljete tablete.' Zapomnite si, da je treba za nazalna steroidna pršila, kot je Flonase, delovati vsaj pet dni, zato se držite programa, da se spravite na pot do boljšega spanca.

'Na koncu boste z zmanjšanjem alergenov, ki se naselijo v spalnici, in upoštevanjem jemanja zdravil proti alergijam brez zaspanosti, verjetno začeli bolj umirjeno spati,' pravi Elliott.

Morda se ne boste mogli ustaviti in povohati vrtnic, a vsaj dneva ne boste začeli, da bi bili popolnoma neosveženi in izčrpani. Sezona alergij se vsaj malo dvigne, kajne?

Priporočena