Ena stvar, ki jo poleti morate narediti pred spanjem

 Ena stvar, ki jo potrebujete

Sezona sandalov je skoraj tu, kar pomeni pedikuro v zabavnih barvah, japonke in neizogibna umazana stopala ob koncu dneva.

Da, to pomeni možnost, da se vaša stopala čez dan srečajo z mikrobi in ostrimi predmeti, vendar imajo tudi čevlji svoje težave. Čevlji lahko dražijo kožo, zbirajo znoj in zadržujejo pošten delež škodljivih mikrobov.

Na stopalih morda ne boste videli umazanije ali prahu, a razen če se zvečer ne tuširate, vaša stopala ob koncu dneva še zdaleč niso čista, je povedal pediater dr. Stephen D. Lasday iz West Coast Podiatry Center SheKnows .



Ne glede na to, ali hodite naokoli bosi ali ne dovolite, da se vaša stopala nikoli dotaknejo tal, vam čas za drgnjenje podplatov pred spanjem prinaša veliko koristi.

Očisti morebitno poškodovano kožo

Samo zato, ker niste stopili na razbito steklo ali z nogo strgali po kamnu, še ne pomeni, da vaša koža ni poškodovana. Če hodite bosi, lahko vaša stopala utrpijo mikro ureznine, ki jih ne vidite ali občutite. Vaši čevlji lahko drgnejo mehurje ali majhne razdražene lise, ki so odlična vstopna točka za patogene. Suha, razpokana stopala so tudi dovzetna za okužbe. Izpiranje ob koncu dneva pomaga preprečiti okužbe.

Odstranjuje bakterije in viruse

Čez dan na naši koži pristanejo in rastejo bakterijske in virusne populacije. Drgnjenje stopal z nežnim milom bo odstranilo te populacije in zmanjšalo tveganje za okužbo, če se vaša koža v prihodnosti zlomi. Prav tako ne boste širili mikrobov po svojem domu, da bi jih pozneje spet pobrali. Ne le to, manj verjetno je, da čista stopala dišijo – nekaj, kar lahko vsakdo ceni.

Odstranjuje znoj in kemikalije

Ne glede na to, ali imate na plaži noge v težkih snežnih škornjih, usnjenih čevljih ali japonkah, se bodo vaša stopala verjetno potila. Znojenje je koristno, vendar lahko spodbudi rast mikrobov in razdraži kožo, če ga pustite predolgo. Z umivanjem nog boste odstranili tudi zaščito pred soncem, pršilo proti žuželkam in vse druge kemikalije, ki se čez dan vpijejo v kožo.

Preprečuje glivice iz vaših nohtnih ležišč

Glivične okužbe se pogosto okužijo na naših stopalih, zlasti okoli nohtov, kjer jih hitro izpiranje ne bo odstranilo. Športna stopala in druge glivice se razmnožujejo v vlažnem okolju, zato jih lahko z nežnim milom za čiščenje med prsti pomaga odstraniti z nohtov. In ne pozabite nato posušiti nog.

Pomaga pri odkrivanju nenormalnosti

Lasday pravi, da bi morali biti ljudje z zdravstvenimi težavami, kot so sladkorna bolezen, slaba cirkulacija ali otrplost, prav tako pozorni na svoja stopala ter jih vsakodnevno pregledovati in čistiti. Predlaga, da o morebitnih spremembah obvestite svojega zdravnika.

Tudi če nimate težav s stopali, boste z vedenjem, kako običajno izgledajo vaša stopala, hitreje prepoznali morebitne spremembe. Bodite pozorni na stvari, kot so razbarvanje, strukturne spremembe ali težava, ki se ne odpravi sama od sebe.

Sprosti vas

Nekaterim se zdi pomirjujoče, če si zdrgnejo dan z nog, tik preden se zlezejo v posteljo. Lahko je terapevtsko videti, kako se vsa umazanija in prah ob koncu dolgega dneva splakneta z vaših stopal v vodo. Če se bojite vsak večer potisniti noge v kopalno kad, poiščite posebno milo ali losjon, ki ga imate radi, in ga spremenite v sproščujoč ritual.

Ohranja vaše rjuhe čiste

Ko pridete v posteljo z umazanimi nogami, se vsi mikrobi, glivice in kemikalije, ki ste jih nabrali čez dan, usedejo na vaše rjuhe, rastejo in se širijo v toplini postelje. Vsak večer prinesete nove onesnaževalce, ki povečujejo cvetočo populacijo iz prejšnjih noči.

Če zaradi tega ne posežete po milu, pomislite na svojega partnerja. Lasday opozarja, da bi se ti onesnaževalci 'gotovo lahko razširili na zakonca ali partnerja, ki si deli iste rjuhe.'

Priporočena