Kaj če bi tvitnili o svojih težavah z duševnim zdravjem, kot bi se prehladili?

 Ročno tipkanje po telefonu

Ne vem, kako dolgo že imam napade anksioznosti – trenutke, ko se počutim, kot da ne morem dihati, in ko postanejo slabi, se počutim ločeno od vsega okoli sebe – toda če bi moral ugibati, Rekel bi, da je že od mojega 14. leta. Vsi so mi rekli, da so simptomi 'v moji glavi', vendar nisem vedel, kako temu reči tesnoba, vse do lanskega leta, pri 23 letih.

Čeprav mi je postalo bolj udobno poimenovati svoje napade tesnobe, to še vedno počnem tiho, s sporočilom prijatelju, ki razume, ali varno, potem ko se začnem počutiti bolje in lahko delim nekaj, kar sem se »naučil« o njih.

Potem pa sem našel #TalkingAboutIt, zaradi česar sem pomislil, da je morda izmenjava informacij o duševnih težavah v realnem času pomembna.



Hashtag je bil začel Sammy Nickalls , ki mi je povedala: »Videla sem prijateljico, ki je tvitala o svojem prehladu. To je bil nekakšen šaljivo-pritožujoč tvit o tem, kako ves dan leži v postelji, in to je vse, kar namerava narediti.« Spraševala se je: Zakaj tega ne bi mogli storiti z duševnim zdravjem?

»Ogromno časa sem preživel v postelji in se počutil slabše, kot sem se počutil v zadnjih letih. Kljub temu sem na spletu še vedno ohranjal razmeroma srečen obraz.« Nickallsova je vedno podpirala ozaveščenost o duševnem zdravju, toda tvit njene prijateljice ji je dal vedeti, da s tem, ko molči o svojih težavah, povečuje stigmo duševnega zdravja. 'Zakaj bi moja prijateljica lahko tvitala o svojem prehladu in ne bi skrbela za obsodbo svojih sledilcev, prijateljev, delodajalcev - ampak da se toliko ljudi po vsem svetu boji odpreti o našem duševnem zdravju?'

To je dobro vprašanje. Ko sem končno ugotovil, da se temu, kar doživljam, lahko reče 'tesnoba', sem imel celo vrsto razlogov, zakaj o tem nisem želel povedati ljudem: moj primer ni bil tako slab. Tudi v težkih dneh sem še naprej živel. Nisem želel biti označen kot nekdo, ki imel tesnoba, tudi če bi bil imeti to. Skrbelo me je, kaj bi si lahko mislil bodoči delodajalec. Skrbelo me je, da delam medvedjo uslugo ljudem, ki jih je njihova izkušnja onesposobila, s tem ko govorim o moji in sem še vedno funkcionalen.

'Zlahka je dobiti sindrom prevaranta - če se ne počuti tako izčrpavajoče, kot se zdi drugim z anksioznostjo, ga v resnici nimate,' je dejal Nickalls. 'Ni vam treba imeti takoj posebnega razloga, zakaj vam ne gre.'

Družbeni mediji so pogosto kritizirani, da so »ponarejeni«, da kurirajo samo naše najboljše trenutke, vendar Nickalls meni, da lahko postanejo še več: »Mislim, da če spodbujamo druge, da delijo ne le vrhunce, ampak tudi mračne čase , so lahko družbeni mediji dejansko v veliko pomoč. To je cilj hashtaga in razlog, zakaj želim, da ga ljudje uporabljajo ne le za izražanje, kdaj imajo težave, ampak tudi, ko jim gre odlično – da jim pomaga vedeti, da niso sami, hkrati pa vliva upanje in ljubezen.

'Če se lahko počutimo dovolj udobno, ko govorimo o njih, se lahko počutimo dovolj udobno, da naredimo naslednje korake, ki jih morda potrebujemo: gremo k terapevtu, se odpremo svojim prijateljem, dobimo podporo.'

Svoje izkušnje z duševnim zdravjem lahko delite z #TalkingAboutIt in spremljate Sammyja Nickallsa na @sammynickalls .

Priporočena