Kako je Alicia Vikander pripravila Laro Croft v zakulisje Tomb Raiderja

 Kako je Alicia Vikander pripravila Laro Croft

Alicia Vikander se ni zapletla med pripravo za vlogo Lare Croft v prihajajočem ponovnem zagonu Tomb Raider franšiza.

V redu, zato se je malo zapletla.

Njen trener Magnus Lygdbäck jo je sedem mesecev pred snemanjem začel s svojim programom prehrane za življenjski slog. Dieta spodbuja prehranjevanje pet dni v tednu s 17 obroki, ki vsebujejo dobro, zdravo hrano, kot so vitke beljakovine in zelenjava, bogata z vlakninami, medtem ko so trije obroki »obroki za priboljšek«.



Več: 5 stvari o Ex Machina Alicia Vikander, ki je niste poznali

Toda njeni prigrizki ji niso preprečili, da bi pridobila nekaj več kot 12 kilogramov mišic, kar je dobra novica za nas ljubitelje testenin.

'Ko gre za hrano, je prav tako strastna kot jaz,' je povedal Lygdbäck Ona ve izključno, ko smo povprašali o njeni najljubši priboljški. »Ne glede na to, ali gre za pico, testenine ali zrezek, obožuje hrano. Ona je velik gurman, tako kot jaz, zato ni šla na en poseben obrok. Vedno je bilo nekaj novega.”

Toda samo zato, ker si je Vikander privoščila hrano, še ne pomeni, da se je v telovadnici zapustila.

Pravzaprav je Lygdbäck dejal, da je Vikanderjeva najmanj najljubša stvar vzeti prost dan.

Lygdbäck je dejal, da je bil Vikander neverjetno priden delavec. Z Lygdbäckom sta skupaj trenirala približno šest dni na teden.

»Želeli smo zgraditi lik,« je Lygdbäck povedal o njihovih ciljih glede telesne pripravljenosti za film, »ki ni bil preveč mišičast, ampak ženstven [in] močan. Prav tako smo želeli zagotoviti, da smo pridobili vse veščine, ki jih je potrebovala, pretočnost, gibanje, sposobnost plezanja, borbe, skakanja, premikanja kot mačka. O tem smo razpravljali in mislim, da smo te cilje dosegli.'

'Imela je veliko drugih vrst treningov: trening plezanja, trening MMA,' je nadaljeval Lygdbäck. 'Ampak to so bile bolj tehnične stvari. Poskrbeli smo, da je ne bomo preobremenili. Trdo delo, to je bil trening v telovadnici.'

Dodal je: »V telovadnici smo naredili veliko sprednjih počepov, stiskalnic z nogami, mrtvih dvigov, veliko pliometrije, vlečenja, sklec, običajnih biceps curls, triceps press vaj. Rad tudi kolesarim svoj trening in ga zamenjam.'

Več: Alicia Vikander in Michael Fassbender imata najbolj romantična medena tedna

Lygdbäck je tudi posvarila pred strahovi nekaterih žensk, da bo dvigovanje uteži ustvarilo razsuti prostor.

»Lahko vam povem to: lahko dvignete mrtvo vleko. Lahko počepnete s težkimi utežmi. Lahko izvajate klop. Izvajate lahko vleke ali spuste. Ne boste postali obsežni. Ne boste postali veliki. To se ne bo zgodilo, ker ženske ne nosijo toliko testosterona. Vse je odvisno od prehrane. Rekel bi, da če se bojite, da bi postali preveliki in preveliki, to nima nobene zveze s treningom moči.

Čeprav Lygdbäck verjame v trdo delo, meni, da bi morala biti tudi fitnes in prehrana zabavna.

'Zabavno je, da smo bili v vseh delih sveta in delali v vsakem okolju, ki si ga lahko zamislite,' je pojasnil. »Karkoli, od prikolice sredi Južne Afrike do elegantnega hotela s petimi zvezdicami v Londonu. Precej zanimivo je bilo biti sredi vinske dežele v Južni Afriki in imeti svojo luksuzno telovadnico v prikolici. To je bilo kar kul.”

Ja, NBD.

Tomb Raider v kinematografe 16. marca 2018.

Priporočena