Kako je umik za hujšanje spremenil moj pogled na moje telo

  Kako me je umik za hujšanje spremenil

Iskreno povedano, ne sovražim svojega videza. Kot ženska to ne bi smela biti radikalna izjava, vendar nekako je. Če naj verjamem delčku tega, kar vidim, slišim in berem, bi me moralo biti kot 5 čevljev in 2 palca velike temnopolte ženske sram in gnus. Ampak nisem.

Potem ko sem se več let boril z anksioznostjo in depresijo in preizkušal številna različna zdravila, sem končno našel tisto, ki je delovalo zame. Na žalost je izboljšanje mojega duševnega zdravja prišlo s stranjo več kot nekaj neželenih kilogramov. Zavestno sem se odločil, da bom debel in živ. (Za več o tej temi si oglejte življenjsko potrjujoč esej Sare Benincasa ' Zakaj sem tako debela? «, kjer to še bolj razčleni.)

Če ne upoštevamo duševnega zdravja, popolnoma razumem negativne fizične stranske učinke, ki jih lahko povzroči nošenje dodatne teže, in zato poskušam povrniti svoje telo in dobro počutje. Vendar me ne zanimajo modne diete ali nerealni režimi vadbe ali tradicionalni koncept 'izgube teže'. Namesto tega se zavezujem sprejemanje boljših, bolj zdravih odločitev da izboljšam svoje počutje zdaj in kasneje.



Na srečo sem imel priložnost obiskati Hilton Head Health na otoku Hilton Head v Južni Karolini — ki se decembra predstavlja kot »zdravilišče za dobro počutje, spa za hujšanje in zdravilišče«. Osebje in gostje (upravičeno) niso oboževalci izraza »tabor za maščobe« in na vidiku ni bilo koče za umetnost in obrt z makramejem, vendar je to all-inclusive objekt, ki zagotavlja tri obroke in dva prigrizka na dan, kot tudi popoln urnik fitnes tečajev. Za dopolnitev dejavnosti ima Hilton Head Health (ali na kratko H3) dnevna predavanja o temah, kot so načrtovanje obrokov, navade uspešnih uravnavalcev telesne teže, nadzor porcij in prehrana, da bi pomagali utemeljiti nove tehnike življenjskega sloga na znanstveno utemeljenih empiričnih dokazih v način, ki mi je pomagal razumeti, kaj počnem, zakaj sem bil tam in kako lahko obdržim tako, ko se vrnem v New York.

Ko me je ustrežljivo in prijazno osebje prijavilo, sem čakal na strašno tehtanje. Z vsakim delom ogleda ustanove sem pričakoval, da me bodo odpeljali v sobo z veliko, grozečo tehtnico, kjer me bodo prisilno stehtali in mi nato povedali, koliko teže moram shujšati in zakaj sem tako odvraten in nezdravo. Ampak to se nikoli ni zgodilo. Ženska, ki me je razkazovala, je pokazala proti tehtnici v kotu sobe s tekalno stezo, kjer bi se lahko prijavil, če bi želel, vendar je bila to bolj naknadna misel in vsekakor ne obvezno ponižujoče potovanje do tehtnice, ki sem si jo ustvaril v mislih.

Ko sem vstopil, sem vedel, da bo moj največji izziv komponenta vadbe. Mislim, da pravzaprav nisem tako v formi, vendar resnično z vsem srcem sovražim vadbo. Ves dan bom prečkal otok Manhattan in beležil obilo kilometrov in korakov. Toda zame hoja ni dovolj, zato sem šel na H3 z odprtim umom, v upanju, da bom našel vadbo, ki jo bom prenašal, če ne užival.

Moj prvi poskus je bil v razredu Big Band Cardio Blast. 'Popolno,' sem pomislil. »To bo napolnjeno z ljudmi, ki so bili živi, ​​ko je bil big band prvič popularen (tj. veliko pred ponovnim vzponom v 90. letih po zaslugi reklam Gap) in bo verjetno zahtevalo minimalno gibanje. sem za.'

Izkazalo se je, da je bil to pravzaprav tečaj o tem, kako nastopati v – pa tudi dirigirati – koračnici. Bolj kot karkoli drugega je bila lekcija koordinacije (uporaba rok za dirigiranje in nog za korakanje) in sledenje navodilom. Sem se zapeljal naravnost v zid in ženi s svojim preresnim dirigiranjem skoraj izbil oko? Seveda, vendar sem se tudi tako smejal z drugimi ljudmi v razredu, da sem pozabil, da telovadim. Takoj sem postal manj skeptičen glede celotne izkušnje.

Več tečajev, kot sem jih obiskoval – ki so vključevali vse vrste vodne aerobike, kardio boksa in miofascialnega sproščanja –, bolj sem se seznanil z drugimi gosti, od katerih so bili nekateri tam že več tednov. Bil sem šokiran, ko sem ugotovil, da so skoraj vsi, ki sem jih srečal, že bili v H3 – včasih večkrat (približno polovica vseh gostov je tam ob ponovnem obisku). Neka ženska je to primerjala z versko osebo, ki gre na umik: Pomaga le, če si redno prideš čas, da se ponastaviš in se osredotočiš na svoje zdravje.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Do danes je 100 % mojega znanja o boksu izviralo iz uvodne špice Who's The Boss. Na žalost @tonydanza danes ni bilo tukaj, a sem ga vseeno ubil. @hiltonheadhealth

Objava, ki jo je delil Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) naprej


Vsi, ki sem jih srečal, so bili tam iz svojih razlogov, povezanih z njihovim dobrim počutjem, ki niso nujno vključevali izgube teže. Hitro sem ugotovil, da sem obkrožen s sorodnimi dušami; skoraj vsi, ki sem jih srečal, so bili topli in podpirajoči, in tisti med nami, ki smo se borili s težo, smo imeli takšno skupno izkušnjo, ko se je zdelo, kot da se pogovarjaš s starim prijateljem.

Niso pa bila le predavanja, ki spodbujajo razmišljanje, in osvežilne vode z okusom.

Med redko obiskanim plesnim tečajem hip-hopa, kjer smo bili samo jaz, še en gost in inštruktor, me je doletelo grozljivo spoznanje. Zgodilo se je v sobi, ki si jo predstavljate, ko pomislite na »fitnes studio« – z drugimi besedami, ogledala od stene do stene. Ko sem skupaj z učiteljem poskušal drgniti, šimirati in korakati kot poni, sem se zagledal v ogledalu in začel sem jokati.

»Ali res tako izgledam? Ali me drugi tako vidijo?' Sem pomislil, ko sem opazil vsako zvijanje želodca, trepetanje stegen in rok, ko sem se premikal. Resda nisem odličen plesalec in nikoli prej nisem poskušal s hip-hopom, vendar tu ni šlo za mojo nezmožnost slediti korakom ali kot bi rekel moj bratranec, ker imam 'ritem trupla'. To je bilo zato, ker sem videl svoje celotno telo v gibanju in se počutil gnusno.

Moja takojšnja naslednja misel je bila, kako grozno sem se počutil celo ob misli na to kot nekdo, ki se običajno ukvarja s pozitivnostjo telesa in sprejemanjem. To je bilo isto telo, v katerem sem se počutil udobno večino dni, in nisem nameraval dovoliti, da bi me obupalo malodušje zaradi nečesa, kar sem videl v ogledalu. Toda v tistem bežnem trenutku so bila ta čustva moja realnost in kot taka sprejemljiva in legitimna. Vsi ne moremo biti ves čas pozitivni, in kolikor bi rada povedala, da me je opazovanje mojega telesa v gibanju med tisto hip-hop rutino okrepilo in dalo občutek moči, ni. In to je v redu.

Po pouku sem se ponaredil nasmeh in inštruktorju dal pet ter odšel v prostor z bivalnim prostorom in več možnostmi za pijačo, da sem se rehidriral po potenju in joku. In sedeč tam, kot da bi ga poslal nekakšen angel dobrega počutja, je bila popolna oseba, ki me je pregovorila o tem. Bila je še ena gostja - nekdo, ki sem ga poznal le nekaj dni - vendar je lahko ugotovila, da je nekaj narobe že s pogledom. Povedal sem ji, kako sem se počutil med plesno rutino, in z resnično empatičnim izrazom na obrazu mi je povedala, da ja, včasih je težko in da je fino imeti trenutke, ko se počutiš tako, in si jih priznati, potem pa pojdi naprej in ne pusti, da te ovirajo pri napredovanju.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Ko v paniki v zadnjem trenutku kupite kopalke na Amazon Prime in na koncu izgledate kot AC Slater. (In ja, vem, da to ni nujno najbolj 'laskava' fotografija, ampak zajebi ta tanko prikriti izraz. Uporablja se za besedo 'za običajno neprivlačno osebo si trenutno videti nekoliko bolj sprejemljiv.') #bodypositive # laskavo #savedbythebell @hiltonheadhealth

Objava, ki jo je delil Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) naprej


Zame to uteleša realno telesno pozitivnost. Ne gre za to, da bi se moral agresivno braniti, da mi je všeč, kako sem videti 100 odstotkov časa - in ne bi smelo biti. Možno je, da se tako počutim večino časa in imam še vedno težke dneve, ko se ne morem soočiti z ogledalom v polni velikosti. Torej, ja, ugotovil sem, da mejno »uživam« v vodni aerobiki, in se naučil ubijalskega novega recepta za humus iz arašidovega masla , a poleg tega sem se naučil biti manj strog do sebe in narediti, kar moram narediti, da postanem bolj zdrava oseba – tudi če to vključuje pretvarjanje, da dirigiram godbi.

Priporočena