Kako jesti več sadja, ko je poletja konec

 Kako jesti več sadja, ko

Poletna obilica ultra svežega in lokalno pridelanega sadja je izginila skupaj z vašo željo po vročem vremenu po hladnih, hrustljavih, osvežilnih, sočnih, naravno sladkih pridelkih, vendar to ne pomeni, da dobite brezplačno vstopnico za ohranjanje vnosa sadja. jeseni in pozimi. Hladni vremenski meseci prinašajo svoj pridelek sadja in imamo nekaj zahrbtnih in zdravih načinov, kako pojesti več sadja, ko poletna vročina že zdavnaj mine.
Poletna obilica ultra svežega in lokalno pridelanega sadja je izginila skupaj z vašo željo po vročem vremenu po hladnih, hrustljavih, osvežilnih, sočnih, naravno sladkih pridelkih, vendar to ne pomeni, da dobite brezplačno vstopnico za ohranjanje vnosa sadja. jeseni in pozimi. Hladni vremenski meseci prinašajo svoj pridelek sadja in imamo nekaj zahrbtnih in zdravih načinov, kako pojesti več sadja, ko poletna vročina že zdavnaj mine.

Jejte sezonsko

Jagode in koščičasto sadje, kot so breskve, nektarine in slive, so morda že mimo svojega vrhunca, vendar jesenski in zimski čas prinašata svežo nabor jabolk, hrušk, granatnih jabolk, kakijev, brusnic, krvavih pomaranč, grenivk, mandarin in drugih citrusi. Tudi zimska buča je sadež; čeprav velja za zelenjavo, je botanično veliko sort dejansko sadje.



Pojdi z zamrznjenimi

Zamrznjeno sadje je druga najboljša izbira, ko gre za prehrano in okus. Zamrznjene borovnice dodajte smutijem, če še vedno poživite jutro z zdravo osvežilno pijačo. Svojo željo po toplih in čudovitih obrokih potešite tako, da zamrznjene (odmrznjene) jagode vmešate v ovsene kosmiče, testo za palačinke in vaflje, testo za hitre kruhke in mafine, poljubno zamrznjeno sadje pa uporabite za pripravo sadnih drobtin, sadnih omak ali pite.

Prigrizek na suhem sadju

Posušeno sadje je koncentriran vir hranil in sladkosti. Dodajte suho sadje v jutranje kosmiče, mafine in hitre kruhke, jogurte, granole in trailmix. Porcije naj bodo skromne, saj je tudi suho sadje bolj kalorično.

Iztisnite sadje

Vsekakor lahko kupite že pripravljene sadne sokove, vendar boste prihranili denar in naredite bolj zdravo pijačo s sokom lastne. Morda vam ne bo všeč ugrizniti svež kos sadja, vendar lahko kozarec vode ali manj hranljive pijače zamenjate za kozarec pravkar narejenega soka.

Več nasvetov o veganski prehrani!

Priporočena