Kako prenehati obsedeti s preteklim razmerjem

  Kako prenehati obsedenost a

Verjetno je to ena najtežjih stvari pri zmenkih ... razpadi in prenehanje vseh stikov, razmišljanj in obsedenosti z bivšim. Včasih se zdi, da bi lahko nikoli nehaj razmišljati o njih. Še huje, začnete biti obsedeni z življenjem, ki ga morda živijo brez vas, s kom se zdaj hodita in ali bosta še kdaj spet skupaj. Evo, kaj storiti, če se to sliši kot vi.

Za nekaj časa se opustite družbenim medijem

Družbeni mediji so ženskam težje prenehali obsedeti s partnerjem, torej prva stvar Toni Coleman , psihoterapevt in trener odnosov, priporoča, da se z nekom odvabite prijatelja, vsaj dokler ga ne prebolite, ali se zavežete, da ne boste preverjali njegove strani. 'Poleg tega boste morali paziti na strani/objave skupnih prijateljev, kjer lahko vidite slike in slišite stvari o bivši in morda novi osebi, s katero se hodijo.'

Znebite se vsega, kar vas spominja na bivšega

To so lahko majhna, poceni darila in spominki, voščilnice in pisma, celo oblačila, ki so nekoč pripadala bivšim, je treba očistiti. 'Vse to so opomniki, ki lahko sprožijo močna čustva in spomine, ki vodijo v obsedenost,' pravi Coleman.

Uprite se skušnjavi, da bi uprizorili zahode

Vem, da se to morda sliši precej elementarno, toda ta je pomemben. »Najboljši način [za nadaljevanje] je odpraviti vse oblike stika, vključno z osebnim srečanjem,« pravi Dr. Gary Brown , strokovnjak za odnose. To pomeni ne načrtovanje teka v vaši lokalni kavarni ali telovadnici. Po potrebi spremenite svoj urnik.

Imejte vizijo prihodnosti ... brez bivšega

Z drugimi besedami, predstavljajte si, kako dobro bo vaše življenje, ko boste končali z žalovanjem zaradi izgube bivšega. 'Več podrobnosti, kot jih lahko izpostavite, večje so vaše možnosti, da svojo novo vizijo uresničite,' pravi Brown. Naredite tablo z vizijo, kaj želite za svojo prihodnost, če to pomaga.

Ne kontaktirajte jih!

Ta je velik. Uvedite pravilo brez stika, dokler ne opravite svojega žalovanja in se premaknete na kraj sprejemanja, da je konec. »Dokler lahko racionalizirate, obstaja vsaj kanček upanja, da ima vaš bivši še vedno občutke, skrbi, kako ste, ali želi slišati o tem, kaj se dogaja v vašem življenju, ne boste mogli prekiniti kroga obsedenosti,« pravi Coleman.

Poiščite pomoč pri prijateljih

Nič ni narobe, če prosite prijatelje, da vas spodbudijo, da se nehate pogovarjati z bivšim ali o njem. 'Namesto tega jih prosite, naj vas spodbudijo, da si poližete rane in naredite korake, da nadaljujete s svojim življenjem,' pravi Brown.

Rezervirajte počitnice ali začnite delati za to

Ko greste skozi intenziven razpad, se lahko počutite, kot da je kraj, kjer živite, stalni opomnik na razmerje, ki ste ga izgubili, pojasnjuje Amica Graber, rezidenčna strokovnjakinja za odnose TruthFinder . »Včasih je najboljši način, da se rešiš iz kolotečine, poskusiti nekaj dramatično drugačnega. Vzemite si tiste počitnice, o katerih ste vedno sanjali. Povabite svoje najboljše prijateljice - ali še bolje, pojdite solo. Nič ni bolj osvobajajočega kot potovanje sam in spomnili se boste, kako čudovito se lahko počutite samski.'

Premaknite ali vsaj preuredite

Če bi si svoj življenjski prostor delil z bivšim, bo težko iti naprej, ko te vse v vašem domu spominja nanje, pravi Graber. »Razmislite o selitvi v novo območje svojega mesta, da boste lahko začeli znova, če je vaš najem skoraj potekel. Vsaj premaknite se po pohištvu in prebarvajte stene.'

Začni znova hoditi

Odprite aplikacijo za zmenke in znova začnite hoditi. »Na začetku morda ne boste uživali. Morda na nekaj neizogibnih slabih zmenkih ne boste mogli nehati razmišljati o svojem bivšem. A naj bodo zmenki spet navada. Kot pravi pregovor, pretvarjaš, dokler ti ne uspe,« pravi Graber. Vsaj aplikacije za zmenke vam lahko pomagajo pri zaskrbljenosti, medtem ko se vaše srce še naprej zdravi.

Poiščite strokovno pomoč

Če so minili meseci in ste še vedno obsedeni do te mere, da težko delujete v družbi, doma, v službi in morda v šoli, je morda čas, da obiščete terapevta, predlaga Brown. Nič ni narobe, če poiščete strokovno pomoč. Pomembno je le, da nehaš biti obseden s svojim bivšim.

Naredite stvari namesto vas

Čeprav se vam morda zdi, da se je vaš svet končal in svojega bivšega nikoli ne boste preboleli, boste. Graber priporoča, da napišete seznam vsega, kar želite narediti, preden se umirite in začnete to početi. Prav tako ugotavlja: »Večina ljudi se večkrat poroči, izkusi več odnosov in se vedno znova zaljubi. Svet se ni končal, ker se je končala vaša zveza.'

Priporočena