Kako se izogniti politični drami med prazniki

  Kako se izogniti koncu politične drame

V najboljšem primeru so počitnice zabavne in praznične, vendar ni skrivnost, da lahko povzročijo tudi veliko stresa zaradi dodatnih stroškov, potovanj, pritiska pričakovanj in – oh, veselje – družinske drame o politiki, veri in drugih nabitih temah — še posebej zaradi letošnjih volitev, ki povzročajo razdore. Toda tudi če ne kot nekatere od vaših družinskih članov prav zdaj, jih navsezadnje še vedno ljubite. In izpuščanje hanuke, božiča, kvanze, novega leta ali drugih letnih običajev se vam ne zdi prav, še posebej, če so se vaši otroci na primer veselili, da bodo videli svoje stare starše. In kaj sedaj?

»Te posebne volitve so bile zelo čustvene,« pravi terapevtka dr. Deborah Sandella, avtorica Adijo bolečina in bolečina, 7 preprostih korakov do zdravja, ljubezni in uspeha . »Mnogi izmed nas smo se tako močno poistovetili s svojim kandidatom, da se je zdelo, kot da smo osebno zmagali ali izgubili. Trenutno stanje politike poziva vsakega od nas, da zrastemo v boljše ljudi na načine, ki jih prej nismo razumeli, čeprav to pomeni, da moramo izkusiti veliko strahu, jeze in tesnobe ter najti načine, kako se povezati z ljudmi, katerih stališča imamo ne deli.” V teoriji se sliši dobro, vendar je malo - err, a veliko — težje v praksi. Na srečo ima Sandella nekaj taktik, kako preživeti praznike s svojimi otroki, zakoncem in širšo družino, ne da bi dovolili, da bi politika uničila praznovanje.



Poglej vase

Vsi imamo rane iz preteklosti, ki se lahko aktivirajo in izpostavijo na posredne načine skozi kontroverzne ali travmatične svetovne dogodke, pravi Sandella. 'Te volitve predstavljajo veliko več kot izbira predsednika,' pravi. »Pri mnogih ljudeh je to sprožilo njihove najgloblje čustvene težave, kar pomeni, da se njihova trenutna prizadetost in bolečina zdi nevzdržna, a hkrati je stara, skrita bolečina privrela na površje in je na voljo za zdravljenje. Najboljše, kar lahko storimo, je, da sami pozdravimo tisto, kar se je sprostilo v nas, namesto da za svoja čustva krivimo zunanje dejavnike, kot so nesoglasja z družinskimi člani.«

Predlaga, da si vzamete nekaj časa za razmislek o svojih čustvih, jim dovolite, da tečejo skozi vas in povabite svoj globlji jaz, da doživite vpogled v to, kaj se še lahko dogaja. Ali vas na primer bolečina ob Clintonovi izgubi spominja na čas, ko ste šli za nečim, v kar ste verjeli, in izgubili ali bili zavrnjeni? Ali način, kako Trump zavrača pomen pravic žensk, sproži spomin na čas, ko vas je moški nespoštoval, nadlegoval ali napadel? Da, nekatere od teh težav so simptomatične za družbo, ki se mora ozdraviti, vendar lahko izkoristite priložnost in se ozdravite. Zapišite svoja čustva v dnevnik ali se pogovorite s prijateljem, ki mu zaupate, preden se odpravite domov k sorodnikom, ki se ne ujemajo z vašimi občutki. »Ko se razbremenimo skrite bolečine in bolečine iz preteklosti, seveda postanemo prisotni v sedanjem trenutku, zaradi česar je reševanje vseh vrst problemov – vključno z medosebnimi konflikti z družinskimi člani – lažje in jasnejše,« pravi Sandella.

Govorite spoštljivo - in nato poslušajte

Mnogi ljudje verjamejo, da je zdaj bolj kot kdaj koli prej pomembno komunicirati z ljudmi, katerih prepričanja se razlikujejo od vaših. Navsezadnje, ali niso bile volitve delno zato takšen šok - ker se premalo pogovarjamo drug z drugim? Če ste na obisku pri sorodnikih, katerih vrednote so v nasprotju z vašimi, razmislite o tem, da bi izkoristili priložnost za miren in spoštljiv dialog, da bi poskušali razumeti stališča drug drugega. Vendar se ne spuščajte v prepir in se ne spuščajte v pogovor čustveno obremenjeni. 'Zamisel o 'izzivu' sorodnikov, ki so glasovali za Trumpa, je kot poskus upreti se Niagarskim slapovom,' pravi Sandella. »Vaš najboljši način za reševanje tega je, da jih vprašate, ali so lahko potrpežljivi in ​​dovolijo vašim občutkom prizadetosti in jeze. Dobiš svoja čustva in jih varno deliš.

Po drugi strani pa, če ste Trumpov volivec in preživljate čas s sorodniki, ki podpirajo Clintonovo, je pomembno, da imate sočutje do njihove bolečine in da tega ne delate zaradi sebe. Predstavljajte si, kako bi vas bilo strah, če vaš kandidat ne bi zmagal. Spoštujte njihovo bolečino in jih poslušajte, ne da bi se branili.

Izkazovanje sposobnosti poslušanja jim bo pomagalo, da se bodo počutili slišane, če nič drugega.« Takšni odkriti, spoštljivi pogovori bodo vašim otrokom prav tako predstavljali pravi način, da se ne strinjajo z lastnimi vrstniki, kar se bo verjetno zgodilo v naslednjih štirih letih, če bodo dovolj stari, da razumejo splošno politiko.

Odmaknite se od teme

Razmislite o tem, da bi vaše počitniško srečanje postalo območje brez politike. »Če gostite, objavite znak z napisom »Vstopate v območje brez politične politike,« predlaga Sandella. Prav tako lahko vse prosite, naj si med delom dogodka, kot je večerja, vsaj malo oddahnejo od političnih pogovorov. 'Če to ne deluje, govorite iskreno in recite nekaj takega:' Vi ste moja družina in ljubim vas. Nočem, da se kregava, ker imava različna prepričanja. Sprejmimo svoje razlike, cenimo to, kar si delimo, to je ta družina,« pravi Sandella. »Ton, s katerim govorite, je močnejši od vaših besed. Izzivalni ton v primerjavi s skrbnim bo ustvaril dramatično različne rezultate.« (Zato preverite svoj sarkazem na vratih.)

In če nič drugega, se lahko vedno umaknete za nekaj minut miru in opazujete sončni zahod ali se sprehodite okoli bloka in si ogledate praznične okraske – in s seboj pripeljite zakonca in malčke, če iščete trenutek ljubezni in spoštovanje s svojo ožjo družino. »Raziskave kažejo, da strahospoštovanje povečuje občutek sodelovanja in pravičnosti,« pravi Sandella.

Osredotočite se na hvaležnost

Morda celo bolj pomembno kot poskušati nadzorovati, kdo o čem razpravlja med vašim praznovanjem, se osredotočite – vašega in vaše družine – na hvaležnost. 'Odložite politične strahove pred dogodkom in namerno razmislite, za kaj ste hvaležni, bodisi v svoji družini ali življenju na splošno,' pravi Sandella. »Ne gre več za to, kdo ima prav; zdaj je čas za sočutje in razumevanje. Če bi poznali zgodbo, ki stoji za reakcijo vsake osebe, bi se nam morda zdelo bolj smiselno, a ne glede na to, pretepanje in sovražnost ne bosta nič pomagala – pravzaprav raziskave kažejo, da je lahko tako fizično kot čustveno škodljivo in ni učinkovita tehnika za reševanje konflikta. Ne glede na to, kaj se zgodi, ne pozabite, da je vaše individualno življenje v vaših rokah; imate svobodo, da ga ustvarite neodvisno od mnenj drugih.«

Z drugimi besedami, življenje se bo nadaljevalo, ko boste zapustili družinsko praznovanje praznika, ne glede na to, kdo je koga volil. Poleg tega je še ena pomembna vrednota, ki jo morate prepričati v svoje otroke – da sta kljub globokim nesoglasjem in frustracijam v ZDA in svetu na splošno družina in dom (ali bi morala biti) varna prostora, kamor se lahko zatečemo in jih cenimo. sredi nacionalnega kaosa.

Priporočena