Kako težave z jezo lahko uničijo vaše zobe

 Kako uničujoče so lahko težave z jezo

Škripanje z zobmi (bruksizem) na splošno velja za motnjo, povezano s spanjem. Številni brukserji, ki ponoči stiskajo ali škripajo z zobmi, imajo druge motnje spanja, kot so smrčanje in zastoji v dihanju (spalna apneja).

Lahko pa obstaja še en razlog za škripanje z zobmi – pa naj bo to podnevi ali ponoči. Zdravniki še vedno ne razumejo popolnoma vzrokov, pravi klinika Mayo, vendar intenzivna čustva, kot je npr. tesnoba, stres, jeza, frustracija ali napetost bi lahko bil vzrok problema. To pomeni, da bolj ko ste pod stresom, večja je verjetnost, da boste začeli bruxing.



»Živčna napetost, jeza in razočaranje lahko povzročijo, da ljudje začnejo kazati znaki bruksizma ne da bi se tega sploh zavedali,« pravi kalifornijska klinika Delta Dental.

Pisateljica Hale Goetz je prejšnji teden razkrila, kako svoj težave z obvladovanjem jeze so ji 'uničevali' zobe. Med obiskom pri njenem zobozdravniku je razkril, da so njeni očesci ravni, in ji rekel, da potrebuje ščitnik za usta, če želi preprečiti poškodbe živcev.

Kot vseživljenjski bruxer je bil vpliv ekstremnega navadnega mletja za Goetza 'neizogiben'. Ko jo je na to opozoril njen zobozdravnik, ki je uporabil par umetnih zob, da bi pokazal, kako neenakomerno se je njena čeljust premikala, da bi ji sploščila zobe, je začela opažati, kako velika je in kako je bolj ekstremna, ko je bila v stanju čustvenega konflikta.

Ščitnik za usta je običajno prvi korak, ki ga bo zobozdravnik priporočil k preprečevanju ali odpravljanju poškodb zob, saj ohranja zobe ločene, da ublaži učinek kakršnega koli stiskanja ali škrtanja. Goetz pravi, da ima njen ščitnik za usta dve vlogi: opravlja svojo nalogo tako, da ščiti njene zobe, hkrati pa (in morda še pomembneje) služi kot koristen merilnik samopomoči. Globlje kot so zareze v njenem ščitniku za usta, več pozornosti mora nameniti svojemu čustvenemu počutju.

'Bruksizem je pogosto povezan z anksioznostjo in stresom, kot so nekatere težave z obvladovanjem jeze,' pravi Fredrick Wade iz Addiction Medicine. 'Ko se zdravite z obvladovanjem jeze, je učenje tehnik za obvladovanje stresa bistvenega pomena, kot je lahko za tiste, ki trpijo za bruksizmom.'

»Če je vzrok [za bruksizem] stres, morate najti način za sprostitev,« pravi Ameriško zobozdravstveno združenje. »Meditacija, svetovanje in vadba lahko pomagajo zmanjšati stres in tesnobo .”

Drugi nasveti za samooskrbo pri bruksizmu so poslušanje glasbe, topla kopel in telovadba. Zvečer se izogibajte stimulativnim snovem (vključno z alkoholom, kofeinom in nikotinom) in poskusite tehnologiji zaželeti lahko noč vsaj 30 minut pred spanjem.

Predvsem pa ne pozabite na redne zobozdravniške preglede.

Priporočena