Kako vas lahko sprememba razmišljanja usmeri k bolj zdravim navadam

 Kako lahko spreminjanje vašega razmišljanja vodi

'Ne glede na to, ali mislite, da lahko ali mislite, da ne zmorete, imate prav.' Vsi smo že slišali ta stavek, toda kaj v resnici pomeni?

Vsi imamo glas v ozadju, ki podzavestno ocenjuje in ocenjuje, kaj lahko in česa ne moremo narediti na podlagi naših življenjskih izkušenj in sistemov prepričanj. Glas pravi, da smo že tolikokrat poskušali in nam ni uspelo. Glas pravi: 'Vse smo poskusili in nič ne deluje.'



Kako prideš v telovadnico, ko nočeš? Vse je v vaši misli!

'Ne glede na to, ali mislite, da lahko ali mislite, da ne zmorete, imate prav'

Če verjamete, da je težko iti v telovadnico ali spremeniti prehrano, bo vedno težko. Če verjamete, da ste poskusili že vse in vam nič ne bo pomagalo, boste obupali in nehali poskušati – do naslednje modne muhe.

Energija teče tja, kamor gre fokus.

Kaj pa, če bi fokus premaknili za dva milimetra? Kaj pa, če namesto da mislite, da potrebujete vse okoli sebe, da prenehajo jesti nezdravo hrano, da boste lahko shujšali – ker se to nikoli ne bo zgodilo! — ste začeli drugače razmišljati o izbiri hrane, ki jo sprejemate?

Uspelo mi je, ko sem se spomnil, da je ta mamljiva nezdrava hrana nezdrava. Rad uporabljam zelo dramatične fraze – v svoji glavi, seveda – kot je: 'Jedo, ki mi bo resno skrajšalo življenjsko dobo!' Meni deluje. Omislite si nekaj, kar vam bo pomagalo rekontekstualizirati vaše največje slabosti nezdrave hrane in vas spomnilo, zakaj se trudite jesti manj. Sčasoma se bo vaš fokus premaknil za ta dva milimetra in manj vas bo zanimalo.

Enako velja za vadbo. Če kar naprej stokaš in stokaš, kako težko je, bo vedno težko, zaradi česar je res enostavno nehati ali se ne pojaviti v dneh, ko si utrujen ali prehlajen. Namesto tega se osredotočite na to, kako močna je lahko vaša vadba: »Všeč mi je, kako se počutim zaradi vadbe; močan je novi suh; Rada delam.« Še preden se boste zavedli, vam bo telovadba všeč.

To je preprost koncept, vendar ga ni vedno najlažje premagati. Naša miselnost je resnično ključ do vsega, kar počnemo – uspeha ali neuspeha. Dotakniti se moramo podzavesti in prepoznati vse ovire, ki jih imamo, da se zdravo prehranjujemo in telovadimo. Nato si moramo ustvariti vsakodnevno navado, da se temu pogovarjamo, medtem ko reprogramiramo svojo podzavest. Z vsakodnevno vadbo boste ugotovili, da boste težili k čisti hrani in vadbi. Bodite malo potrpežljivi, ko to izvajate, ker zahteva čas. Bodite prijazni do sebe: rušite življenje starih vzorcev in na novo gradite sebe.

Spremenil sem svojo miselnost in za vedno spremenil svoje življenje, in vse svoje stranke učim, da storijo enako. Strategija fitnes miselnosti ne pomeni le spreminjanja hrane, ki jo jeste, in vadb, ki jih izvajate; gre za reprogramiranje vašega uma, da ustvarite trajno spremembo, tako da bo naslednjič, ko naredite zdravo spremembo, to za vedno!

Priporočena