Moj zakonec je depresiven in ne morem dovoliti, da to vpliva na naše otroke

 Moj zakonec je depresiven in jaz

Ko sem se zapletla s svojim partnerjem, se nisem zavedala njegovih težav z duševnim zdravjem. Bilo je nekaj rdečih zastavic, a nihče ni popoln. Šele v najini nosečnosti sem izvedela za njegovo zgodovino zlorabe snovi. Kmalu po rojstvu najine hčerke je njegov oče umrl in padel je v globoko, mračno depresijo, ki so jo podžigali alkohol, droge in neverjetno nizka samozavest.

Življenje z depresivno osebo je lahko naporno in čustveno izčrpavajoče, še bolj pa, če se zanašate na to osebo, da bo delila dolžnosti skrbi za gospodinjstvo in vzgoje majhnih otrok. Nič lažjega ni, a sčasoma sem se naučil nekaj stvari, ki mi pomagajo, da najino deklico ne vmešavam v središče najinih prepirov in v središče najine ljubezni in naklonjenosti.



1. Bodite pozorni

Pogosto sem po dolgem dnevu samostojnega starševstva in poskusov vodenja hiše poleg tega, da sem se počutila neizmerno utrujena, zagrenjena in užaljena, ko moj partner ni hotel vskočiti, da bi olajšal breme. Reakcija trzanja v kolenu je začeti prepir, kar še dodatno zaplete stvari in samo vznemiri otroke – še posebej, ko postajajo starejši in ne razumejo, zakaj mama in oče kričita.

V teh trenutkih se zanašam na vaje čuječnosti, osredotočanje na trenutno nalogo in odganjanje tistih krožečih misli proč, da preprečim bližajočo se tesnobo. Če niste prepričani, kako vaditi pozornost, obstajajo vaje kot nalašč za začetnike.

2. Ni osebno

Bil sem deležen številnih pijanih tarnanj in ob vsakem sem se počutil surovega: jeznega, razočaranega in obupanega po spremembi. Česar se v tem trenutku vedno ne zavedam, je, da nisem vzrok za jezo, ki je usmerjena vame - samo slučajno ji stojim na poti. Zavedanje tega, preden se zgodi, lahko pomaga razbliniti neprijetno situacijo, v kateri se govorijo žaljive stvari, vendar niso mišljene.

3. Niste tukaj, da bi jih popravili

'V dobrem ali slabem' ne pomeni, da je vaša naloga, da odpravite vse težave. Radi se imamo in smo se zavezali, vendar je to težka lekcija, ki se jo je treba naučiti – še posebej za vzgajajočega »popravljalca« – da ni moja naloga ali odgovornost, da ga popravljam.

Boleče je videti svojega partnerja v bolečini, vendar je najbolje, da skrbi za duševno zdravje prepustite strokovnjakom. Čeprav lahko svojo ljubljeno osebo usmerite v pravo smer, je najboljše, kar lahko storite, da ji pomagate, ponuditi ljubezen in podporo.

4. Prosite za pomoč

Prevečkrat sem se počutil kot samoten otok, strah me je govoriti z najbližjimi o tem, kaj se dogaja v mojem zasebnem življenju, strah me je, da bi me obsojali zaradi odločitev, ki sem jih sprejel, ali da bi bil prisiljen na pot, ki je preprosto nisem pripravljen vzeti. Čeprav se imam za močnega, od nikogar ne bi smeli pričakovati, da bo sam nosil težo sveta – zato najdemo partnerje in sklepamo prijateljstva.

Ko sem končno dosegel roko in začel govoriti o tem, je bilo veliko olajšanje, ko sem ugotovil, da obstajajo prijatelji, ki doživljajo podobne situacije, ali tisti, ki bi ponudili roko. Pomoč je tam, če jo prosite in ste jo pripravljeni sprejeti.

Ljubiti depresivno osebo se lahko zdi nepremostljiva naloga. Kako pomagate? Naučiti se, da je skrb zase najboljši način, da poskrbite za njih, je prvi korak k iskanju lastnega miru.

Priporočena