Vsi se veselimo poletja, a takoj, ko se te temperature začnejo dvigovati, se poveča tudi tveganje za nastanek telesnih težav, ki so precej izključne za poletni čas. Tu so najpogostejše telesne težave, ki se pojavijo v teh poletnih mesecih zabave, in kako jih odpraviti (in jih sploh preprečiti).
Prekomerno znojenje
Ko greste ven in se v poletnih mesecih razgibate v kakršni koli obliki ali na način (tudi če greste samo po ulici ali od avta do trgovine, če je res vroče), se boste znojili. Potenje je naravni del človeka in služi za hlajenje telesa, ko postane pretoplo. Kot rečeno, obstaja nekaj načinov, kako lahko zmanjšate svoje prekomerno znojenje.
dr. Joseph Cruise , certificirani plastični kirurg naše spletno mesto da ima potenje morda nekaj opraviti z vašo izbiro hrane in pijače, in njegov prvi nasvet je nekakšen sram, še posebej, če imate radi kavo zjutraj in začinjeno hrano pozneje čez dan.
'Začinjena hrana in kofein spodbujata nevrotransmiterje v možganih, ki lahko včasih vplivajo na žleze, ki povzročajo potenje,' pojasnjuje. 'Uživanje manj začinjene hrane in pitje manj kave vam bosta pomagala ostati suhi v toplejših mesecih.'
Alkohol je lahko tudi dejavnik, ki prispeva, saj poveča vaš srčni utrip in povzroči, da se vaše telo počuti toplo – kar seveda sproži več potenja.
Pomembno je tudi, da se oblečete glede na vreme. Izogibajte se sintetičnim tkaninam (kot sta najlon in poliester), lepite se na zračni bombaž ali bambus. In končno, Cruise omenja, da če delate na tehnikah sprostitve ali globokega dihanja, lahko to zmanjša tesnobo in zmanjša količino, ki ti nadležni nevrotransmiterji sprožijo znojne žleze.
Kot rečeno, se nekateri ljudje potijo veliko bolj kot drugi, kar se imenuje zdravstveno stanje hiperhidroza . Zdravljenje lahko vključuje botoks, ki paralizira ali blokira nevrotransmiterje, ki sprožijo žleze znojnice. Seveda boste morali obiskati zdravnika za diagnozo in zdravljenje tega stanja.
Drgnjenje stegen
Tista ljubka izkušnja, ko končno nosiš obleke, kratke hlače ali krila polni delovni čas in te bedra izdajo tako, da se drgnejo in postanejo stvar bremena in bolečine? To je drgnjenje stegen in v poletnih mesecih je resnična težava.
Da preprečite drgnjenje stegen, Cruise priporoča, da začnete tako, da stegna držite suha. Opaža, da lahko za dodatno zaščito uporabite otroški puder ali športni puder.
Obstaja tudi več izdelkov, namenjenih odpravljanju grozljivega drgnjenja stegen, med drugim Body Glide , zlata obveznica Zaščita pred trenjem palica, znoj Brez trenja sprej proti drgnjenju ali Lush Svilnato spodnje perilo prašek za prah. Druga možnost je, da na stegna ali okoli njih postavite nekakšno pregrado iz blaga, na primer kolesarske kratke hlače, Trakovi trakovi proti drgnjenju ali celo a sodoben pogled na bloomers .
Če so vaša stegna že jezna na vas, se ne sekirajte – to lahko tudi zdravite. Cruise pravi, da je dober vlažilni losjon najboljša izbira (iščite tistega, ki nima dodanih dišav ali barv, ki lahko dodatno dražijo kožo). Predlaga tudi, da na losjon nanesete dezodorant v obliki rolo, ki lahko pripomore k daljšemu delovanju losjona.
Otekanje okončin
Da, poletje lahko povzroči otekanje okončin, kar je razočaranje za preživljanje poletnih dni. Dr. David Greuner, glavni kirurg in soustanovitelj NYC Surgical Associates , pove Ona ve da se poleti zaradi vročine razširijo krvne žile ljudi, kar posledično povzroči, da se telesne tekočine zaradi gravitacije spustijo navzdol (ampak res, ne hvala!). Dodatna tekočina v nogah, gležnjih in stopalih bo nato povzročila to otekanje.
'Za boj proti temu lahko poskušate znižati telesno temperaturo, poleti pa je to lahko zelo težko,' pojasnjuje Greuner. »Lahko nosite ravne čevlje za lajšanje otekline stopal ali čevlje, ki nudijo podporo loku in gležnju, če čutite bolečine v gležnjih. Poleg tega lahko masaže in pedikura pomagajo povečati pretok krvi, kar lahko zmanjša dosledno otekanje.
Sončne opekline
Verjetno že veste, kako preprečiti sončne opekline. Vendar pa se lahko in se še vedno zgodi, še posebej, če pozabimo na ponovno nanašanje ali ne pokrijemo področij, za katere ne pričakujemo, da bi se opekli. Za začetek Ameriška akademija za dermatologijo priporoča, da uporabite zaščito pred soncem širokega spektra, ki je najmanj 30 SPF in to nudi tudi vodoodpornost. Čeprav uporabljate vodoodporno kremo za sončenje, je ključnega pomena, da jo ponovno nanesete vsaki dve uri, pa tudi po plavanju ali potenju.
Cruise predlaga tudi nošenje klobukov s širokimi robovi, sončna očala z UV zaščito in oblačili, ki pokrivajo kožo (najboljša so svetla bombažna oblačila). Pravi tudi, da je dobra ideja ostati hidrirana, ko ste zunaj na soncu.
Toda kljub vašemu trudu se lahko sončne opekline zgodijo. Če je temu tako, jih lahko zdravite s hladnim obkladkom na koži za takojšnje olajšanje. Uporabite tudi aloe vero za pomiritev in vlaženje sončnih opeklin.
Ugriz žuželke
Ugrizi hroščev (kot so komarji, uf, zakaj so sploh kaj?!) so ena najbolj nadležnih stvari. Cruise ima predloge, kako se jim izogniti, ki vključujejo nanašanje repelenta proti žuželkam na kožo. Prav tako lahko investirate v sveče iz citronele, ki jih gorijo, ko ste zunaj na terasi, ali pa se izogibate bivanju zunaj ob mraku, ko se ti mali škodljivci radi rojijo in prigriznejo.
Neizogibno pa boste končali z ugrizom ali dvema. 'Uprite se želji po praskanju pikov žuželk,' opozarja Cruise. »Praskanje pikov žuželk jih bo le poslabšalo in povzročilo vnetje in/ali brazgotinjenje. Za ugrize, ki srbijo, nanesite obkladek z ledom ali uporabite kremo proti srbenju, kot je hidrokortizon.
Ne ostanite v zaprtih prostorih
Čeprav je mamljivo prebrati ta seznam in se zaobljubiti, da v toplih poletnih mesecih nikoli več ne boste zapustili svojega doma, še naprej živite to svoje lepo življenje in uživajte na prostem. S temi previdnostnimi nasveti in domačim arzenalom za upravljanje vsega, kar se pojavi, lahko še vedno uživate v poletju.