Otroci in tesnoba: Ko potrebujejo pomoč in ko so to samo otroške stvari

  Šolar se trudi na izobraževalnem izpitu

Starši vedo, da so njihovi otroci dandanes pod velikim stresom. V šolah je veliko testiranj z visokimi vložki, več domačih nalog in še več zahtev po njihovem času v družbi, pri čemer imajo družbeni mediji veliko vlogo v njihovih življenjih. Vemo pa tudi, da je mogoče imeti slab dan ali nekaj slabih dni, ki povzročajo skrbi – in tega ne smemo vedno enačiti s stopnjami tesnobe, ki lahko zahtevajo posredovanje.

Težava je: kako lahko ugotovite, ali je vaš otrok začasno pod stresom ali potrebuje pomoč pri soočanju s to vrsto tesnoba, ki grozi, da bo motila njihovo življenje ? In kaj točno bi morali storiti, da jim pomagate, če ugotovijo, da ta občutek ne izgine zanje?



Crystal Rice, svetovalka za terapevtske odnose pri Together Consulting , pravi, da starši včasih delajo napako, ko iščejo le negativne odzive svojih otrok kot dokaz, da je nekaj narobe – čeprav se moramo v resnici spomniti, da se vsi drugače odzivamo na intenzivno tesnobo.

'Pomislite na vedenjske znake, kot je poker,' pravi Rice. »Nimajo vsi enakega 'pripovedovanja'. Kot taki bi starši resnično morali iskati kakršno koli spremembo 'normalnega' vedenja - KAKŠNO. Starši pogosto opazijo vedenje, ki je videti in se počuti »negativno«, na primer otrok, ki kar naenkrat noče v šolo ali ki kaže znake izjemne utrujenosti prej kot običajno. Vendar pa lahko otroci nakazujejo, da se soočajo z izjemno stopnjo anksioznosti, tako da se obnašajo na 'pozitivne' načine, na primer, da bolj skrbno skrbijo za čistočo v svoji sobi (pogosto znak, da želijo vzpostaviti red v kaosu) ali da se zdijo nenavadni 'miren' (ko se otrok v resnici loči ali 'izklopi').«

'Čarobni odgovor', ko gre za ugotovitev, ali je anksioznost vašega otroka nenormalna, je v celoti povezan z njegovo ali njeno stopnjo delovanja, pravi Vanessa Lapointe , otroška psihologinja, ustanoviteljica Wishing Star Developmental Clinic in avtorica knjige Disciplina brez škode: Kako doseči, da se vaši otroci obnašajo, ne da bi jih zamočili .

'Ko je motil raven vsakodnevnega delovanja - to je čas, ko bi pospešili svoj odziv,' pravi Lapointe. Spanje je pogosto prvi namig, pravi Lapointe – težave s spanjem, težave z dovolj spanja, prezgodnje vstajanje ali prepozno odhajanje v posteljo. Drugi znaki, ki jih opozarja, so razdražljivost, težave z razpoloženjem, zlomi in nezmožnost osredotočanja na delo - zadnje od tega pogosto povzroči, da se številni otroci z anksioznostjo napačno označijo za ADHD.

Starost, pri kateri se anksioznost najpogosteje pojavi, se razlikuje od otroka do otroka in je odvisna od okoliščin, ki vključujejo pomembne življenjske dogodke, kot so ločitev, rojstvo otroka ali smrt v družini. Toda v določenih starostnih obdobjih in na stopnjah razvoja prihaja tudi do skokov v stopnjah tesnobe, pravi Lapointe: pri starosti 2 let, starosti od 6 do 8 let in ravno ko nastopi puberteta (več ali manj eno leto), ko naša telesa in življenja doživljajo nešteto sprememb.

»Resnično velike spremembe v življenju ali travmatični življenjski dogodek (resna prometna nesreča, naravna katastrofa) lahko povzročijo, vendar je veliko opraviti z genetsko povezavo in temperament otroka igra vlogo,« pravi Lapointe. 'So otroci in ljudje, ki so preprosto 'chill', na drugi strani, kar je tudi normalno, pa so ljudje, ki se bolj intenzivno zavedajo življenja.' Pravzaprav ni nenavadno, da zelo inteligentni otroci zaradi svoje narave doživljajo visoko stopnjo tesnobe. 'Ena od stvari, zaradi katerih ste zelo inteligentni, je, da absorbirate veliko informacij, ena od stvari, zaradi katerih ste zaskrbljeni, pa je, da absorbirate veliko informacij,' pravi Lapointe.

Če sumite, da vaš otrok doživlja visoko stopnjo stresa, Rice pravi, da je prva stvar, ki bi jo morali storiti kot starš, poskusiti z njim ali njo odkrito govoriti o svojih občutkih – razprava, ki bo imela različne oblike, odvisno od starost vašega otroka.

'Trik je v tem, da poskušate stvari, dokler ne vidite drobca nečesa,' pravi Rice. »To lahko vključuje pogovor z otrokom med večerjo ali pred spanjem (npr. 'Opazili smo, da si bil tiho pri večerji zadnjih nekaj dni. Se želiš pogovoriti o tem, zakaj?'), ali za mlajše otroke lahko zahtevajo pogovor o problemu skozi igro (npr. otrok naj si izmisli novega superjunaka in ugotovi, katero težavo bi superjunak rešil).«

Ko razumete, kaj povzroča tesnobo, je naslednji korak, pravi Rice, potrditev otroka.

'To je daleč najbolj preskočen korak od vseh staršev, s katerimi delam, ker je naše naravno nagnjenje, da poskušamo takoj REŠITI težavo,' pravi Rice. »Toda potrjevanje otrokovih čustev je nujno, saj tvegamo, da nas bo izključil, če bo čutil, da preprosto ne razumemo. Tudi pri majhnih otrocih je tukaj pomembno potrditi, da ima otrok tesnobo, da se lahko naučijo zaupati in prepoznati občutke, ki jih imajo. Otrokom moramo dati vedeti, da je občutek, ki ga imajo, razumljiv, normalen in bi jih lahko zelo prestrašil.«

Tretji korak je, da jim pomagamo poskušati razrešiti svojo tesnobo tako, da jim pomagamo pri predelavi. »To je lahko tako, da izzivate njihove kognitivne misli (na primer opozarjate na primere, ko je njihova tesnoba morda neresnična), jih opolnomočite v situaciji, ki jim povzroča tesnobo (na primer spodbujate 8-letnika, naj vozniku avtobusa pove, kdaj je vidi nekaj, kar krši pravila) ali skozi igro, kjer so lahko predstavljeni alternativni scenariji in rezultati,« pravi Riceova.

Starši so ponavadi zaskrbljeni, ko njihovi otroci postanejo zaskrbljeni, vendar bodite pozorni, saj to le še poveča njihovo tesnobo. »Otrok išče varnost staršev – če je njihov alarmni sistem vklopljen in iščejo varnost ter vidijo, da se starši obnašajo nori, te varnosti ne najdejo,« pravi Lapointe. 'Starši morajo to zadržati in prevzeti odgovornost.' Za mnoge od nas bi to lahko pomenilo le: ponarejajte se, dokler vam ne uspe.

Vendar so časi, ko starš morda ne čuti, da je pripravljen otroku pomagati pri soočanju s težavami in stresom. Rice pravi, da bi se morali starši zavedati teh treh znakov, da so morda v preglavici, in bi morali razmisliti o stiku s poklicnim terapevtom ali psihologom:

Ne morete ugotoviti temeljnega vzroka njihove tesnobe

»To se najpogosteje zgodi pri starših najstnikov (ki lahko postanejo zelo skrivnostni glede svojih skrbi) in majhnih otrok, ki niso vedno dovolj mentalni, da bi natančno poimenovali svoje strahove (v teh primerih je pogosto 'zakaj ...', ki mu sledi 'ne vem'),” pravi Rice.

Če po šestih tednih ni napredka

Če ste večkrat poskušali ugotoviti, zakaj je vaš otrok pod stresom, vendar v šestih tednih ne dosežete ničesar ali opazite napredek nazaj na »normalno« vedenje.

Imate nasprotujoča si vprašanja

Vaš otrok je seveda vaša prednostna naloga, vendar to ne pomeni, da ni trenutkov, ko ne morete posvetiti časa, ki je potreben za to, da otroku pomagate pri obvladovanju tesnobe brez zunanje pomoči. 'Ljudje pogosto nočejo peljati svojega otroka k terapevtu, ker otrok ni 'diagnosticirano' bolan, vendar je terapija tam, da ljudem pomaga preživeti življenje v kateri koli situaciji,' pravi Riceova. »Ni redko, da se starši znajdejo v času, ko je veliko nasprotujočih si prednostnih nalog (na primer v finančno stresnih obdobjih), ko preprosto ne morejo posvetiti dovolj časa in energije, da bi svojemu otroku pomagali prebroditi kakršno koli situacijo. gredo skozi. To je odličen čas (in na žalost zelo premalo izkoriščen), da se obrnete na terapevta, ki vam lahko pomaga.”

Poleg tega, da bo usposobljeni terapevt ali psiholog otroku pomagal pri soočanju s tesnobo, bo usposobljen terapevt ali psiholog tesno sodeloval tudi s starši, da bi jim zagotovil podporo in spretnosti, ki jih potrebujejo, da bi svojim otrokom pomagali pri učinkovitejšem soočanju s težavami. Kakršen koli pogovor o zdravilih in o tem, ali bi lahko pomagala, bi moral potekati šele, ko so raziskane vse druge možnosti zdravljenja in ocene.

  tesnoba in otroci

Slika: Oblikovanje: Tiffany Egbert/SheKnows; Slika: Getty Images

Priporočena