Pomanjkanje uporabe metode ozaveščanja o plodnosti kot kontracepcije

  Par se sprošča skupaj v postelji

PRIDITE PONOVNO: VAŠ TEDENSKI ODMEREK SEXA IN DOBREGA POČUTJA

Ker je dostop do reproduktivnih pravic tako obremenjen kot vedno, ženske ne morejo imeti preveč alternativnih možnosti za naše potrebe po kontracepciji. Nekateri so bolj učinkoviti od drugih, vendar sem pred kratkim izvedel, da je metoda ozaveščanja o plodnosti (pogovorno znana kot 'FAM') veliko bolj zanesljiva, kot sem mislil, da je.

Za heteroseksualne ženske v monogamnih zvezah ali tiste, ki imajo več kot enega zaupanja vrednega, preizkušenega partnerja (vendar zanje nosečnost ne pride v poštev) je FAM, če se pravilno izvaja, lahko neverjetno učinkovit način za obvladovanje lastne plodnosti – in izogibanje neželeni mini- jaz.

Vedno sem se preveč zavedala svojega ciklusa, tudi kot najstnica, zahvaljujoč hormonskim migrenam in mega-krčem. Prednost te boleče zgodovine je, da sem o svojem reproduktivnem sistemu izvedel veliko več, kot sicer morda ne bi. Že dolgo sem znana kot prijateljica, ki se ob zajtrku pošali: »Oh, danes imam ovulacijo«, pri čemer izda podrobnosti TMI o mojem trenutnem položaju materničnega vratu.



Ko sem napisal svojo knjigo Ekološki seks pred nekaj leti sem izvedela še več o različnih možnostih naravnega nadzora nad rojstvom, vendar sem imela le bežno znanje o številnih prednostih metode ozaveščanja o plodnosti. Tukaj je nekaj: čeprav vam lahko tukaj podam osnove, strokovnjaki priporočajo, da ne začnete uporabljati FAM za preprečevanje nosečnosti, razen če ste resnično predani temu, da se naučite, kako to pravilno izvajati, sicer lahko pride do stopnje neuspeha, saj visoka kot katera koli druga metoda.

Če ne pozorno preberete svojih znakov plodnosti, je prav tako nevarno kot če ne vzamete nekaj svojih tablet v katerem koli mesecu. Kot pri vsaki kontracepcijski metodi (razen IUD, ki vam omogoča, da jo vstavite in pozabite, razen če ni težav), je potrebna določena mera pazljivosti. Toda če želite prenehati s hormonsko kontracepcijo, si ne morete privoščiti IUD in ne želite uporabiti pregradne metode iz kakršnega koli razloga – FAM je, če se uporablja pravilno, precej idealen.

Sveto pismo FAM je Prevzemite skrb za vašo plodnost avtorja Toni Weschler. Če resno razmišljate o FAM, bi morali prebrati to knjigo. Obstaja pa veliko strokovnjakov FAM, ki vas lahko vodijo tudi skozi postopek. (Za ta članek sem govoril z dvema od njih.)

Najpomembneje je vedeti, da FAM je ne metoda ritma, tista pogosto zasmehovana tehnika, ki jo uporabljajo super religiozni ljudje in se pogosto konča z dvema rdečima črtama na palici.

Čeprav so FAM in njegovi dodatki, kot je Billingsova metoda, prisotni že leta, jih še vedno pogosto zamenjujejo z RM, ki v bistvu šteje dneve od vaše zadnje menstruacije, da bi uganili, kdaj ste lahko plodni. Po besedah ​​Ilene Richman iz Center za ozaveščanje o plodnosti , »Metoda ritma je statistična metoda, ki uporablja pretekle cikle za napovedovanje prihodnje plodnosti. Metode, ki temeljijo na ozaveščanju o plodnosti, so opazovalne in ne 'napovedujejo' plodnosti, ampak raje razlagajo telesne znake, da lahko v realnem času določijo plodni status telesa.«

Tukaj je razlog, zakaj FAM deluje, ko štetje dni od vaše zadnje menstruacije preprosto ne: vaš cikel lahko spremeni kateri koli stari čas. Tudi če imate s teto Flow že leta popolne 28-dnevne rezultate, lahko igro kadar koli spremeni. Če nosečnost za vas ni možnost, je najbolje, da ne tvegate s svojimi ciklusi.

Ptice in čebele 101

Ovulacijo sproži vrsta zapletenih kemičnih reakcij, vključno s sproščanjem estrogena in luteinizirajočega hormona ter ustvarjanjem prevladujočega folikla, ki ga mora hitro plavajoča semenčica oploditi v pravem trenutku. Toda semenčice lahko živijo v jajcevodih do pet dni (tisti zahrbtni mofosi), tako da če imate kratek cikel – kar pomeni zgodnjo ovulacijo – lahko celo zanosite med spolnim odnosom med menstruacijo. Ne pozabite na to: tudi če običajno nimate kratkih ciklov, vas lahko karkoli, od stresa do potovanja k novemu partnerju ali nenavadne hrane, kadar koli odpravi.

Zato ljudje, ki prisegajo na ' metoda izvleka se večinoma hecajo. Izvlečenje kombinacija s posebno pozornostjo na signale plodnosti, ki temeljijo na FAM, je zelo učinkovit. Medtem ko lahko izvlek brez skrbnega merjenja časa ovulacije nekoliko zmanjša vaše možnosti, da boste zanosili, je to prava ruleta za penis, ki ste jo pripravljeni igrati. Razen če je tvoj moški odrezan, ne bi izkoristila te možnosti, razen če nosečnost ne bi bila konec sveta.

Po besedah ​​Petre Schenke, nemške strokovnjakinje za FAM s 30-letnimi izkušnjami pri uporabi te metode, je večina njenih strank uporabila metodo, da bi se izognila nosečnosti, nato pa, ko je bila pripravljena, uporabila svoje znanje o signalih za plodnost, da bi si ustvarila družino. pravi čas. Priporoča, Sensiplan , zelo učinkovit in dobro dokumentiran program FAM, priljubljen v Evropi.

Torej, kako veste, kdaj ste plodni?

FAM upošteva tri glavne označevalce plodnosti — bazalno telesno temperaturo, cervikalno sluz in položaj materničnega vratu.

Beseda 'sluz' bi vas lahko zmotila, vendar vas vabim, da se poglobite in spoznate različne hladne tekočine, ki pronicajo v vašem materničnem vratu. Na določeni točki vašega ciklusa boste začeli proizvajati spolzko 'jajčno beljakovo' sluz - to je eden od znakov bližajoče se ovulacije. Ko ovulirate in niste več plodni, se bo ta sluz posušila in izginila. (Tukaj je zabaven eksperiment – bodite pozorni na svoj EWCM in opazite, kdaj ste najbolj pohotni. Videli boste, da ta dva dogodka pogosto sovpadata.)

Ko vaša plodnost doseže vrhunec ob ovulaciji, se bo vaša temperatura dvignila za približno 0,03 stopinje, zahvaljujoč progesteronu, prevladujočemu hormonu v drugem delu vašega ciklusa. Zato vam lahko »tempiranje« – uporaba bazalnega telesnega termometra najprej zjutraj pove, kdaj ste ovulirali. Običajno bo dan po ovulaciji opazen skok temperature. Posnemite nekaj ciklov svojih časov v svoji najljubši aplikaciji za obdobje (ali uporabite nekaj podobnega Daysy monitor plodnosti, o katerem bom pisala v eni od prihodnjih kolumn) vam lahko pove ogromno o vaši plodnosti.

Vaša sluz je običajno lepljiva v drugi polovici vašega ciklusa, vendar se lahko razlikuje od suhe med menstruacijo do vodene takoj po njej, nato pa kremaste in beljakove, kot zgoraj, na vrhuncu plodnosti. Res, preverite, je tako kul. Če ne želite vstaviti čistih prstov, samo poglejte v toaletni papir, ko se brišete. Daj no – ni tako grozljivo, kot misliš, da je – to je tvoje lastno čudežno telo.

Vsako jutro zabeležim svojo dnevno temperaturo v svoji aplikaciji Go-to in tudi spremembe sluzi materničnega vratu. Po zadnjih dveh letih (odkar sem začel to posebej načrtovati) točno vem, kdaj sem ploden, kdaj moram uporabiti pregradno metodo in kdaj sem pripravljen.

Med ciklusom se spreminja tudi položaj materničnega vratu. Ko se približujete ovulaciji, postane vaš maternični vrat mehak, visok, odprt in moker. Lahko nežno položite prst v svojo nožnico, da to preverite (ali pa naredite zabavno igro in prosite svojega partnerja, da tudi to preveri). Vaš maternični vrat se zdi tako mehak kot vaše ustnice tik pred ovulacijo, nato pa otrdi in je bolj podoben konici nosu.

več: Skrivnostna tehnika masaže lahko ozdravi simptome PMS

S kompleti za napovedovanje ovulacije lahko podprete svojo prakso FAM – samo da se prepričate, da ste resnično plodni, ko vaše telo oddaja signale. (Kompleti za napovedovanje ovulacije so na voljo v lekarnah – so lulanje na palico, tako kot testi nosečnosti.)

Tudi če greste skozi sušno obdobje in se nosečnosti ne izogibate aktivno (ali poskušate), vam FAM lahko kaj ponudi. Spoznavanje čarobnih signalov plodnosti vašega telesa je nekaj, kar bi morala narediti vsaka odrasla ženska.

Priporočena