Presenetljiva vloga, ki jo ima lahko sok kislih kumaric pri vadbi

  Presenetljiva vloga sok kislih kumaric lahko

Slišali ste za pitje športne pijače med vadbo ali po njej – poznate tiste; so pisani in polni elektrolitov in so zasnovani tako, da jih črpajo nazaj v vaš sistem, potem ko ste se prepotili. Izkazalo se je, da je sok kislih kumaric lahko alternativa. Je to res stvar, ki jo ljudje počnejo? Očitno da, in zato povsod vzbuja zanimanje športnikov in prepotenih ljudi.

Vadba in elektroliti

Ko telovadite, postopoma doživljate izguba tekočine in elektrolitov . Z drugimi besedami, vse se potite in to je normalno. Toda če teh snovi ne nadomestimo, lahko pride do dehidracije, kar sploh ni zabavno in če je dovolj hudo, je lahko nujna medicinska pomoč.

Dobra novica je, da ljudje, ki se potijo, na splošno postanejo žejni in pijejo vodo, nekateri pa, ki redno telovadijo, izberejo športne napitke za dopolnitev elektrolitov in dobro staro H2O. Pravzaprav lahko vaše tanko črevo bolje absorbira tekočino, če uživate tudi glukozo in natrij, kar povzroči hitrejšo rehidracijo in izboljšano splošno zdravje.



Vendar pa nekateri iščejo svoje kozarce za kisle kumarice in nanje celo prisegajo kot na rutino po vadbi. Zakaj? No, vse je v slanici.

Kaj pravzaprav je slanica kislih kumaric?

Tradicionalne kisle kumarice, ki jih poznamo in imamo radi, začnejo svojo pot kot kumare, ki jih nato zapakiramo v slanico kislih kumaric. (Tehnično lahko vložimo katero koli sadje ali zelenjavo, toda tista, na katera običajno najprej pomislimo, so sorte kumar.) raztopina slanice je na splošno sestavljen iz soli, sladkorjev in kisa (čeprav se recepti razlikujejo), in te sestavine so tisto, zaradi česar je idealen kot napitek za vadbo.

Caleb Backe je strokovnjak za zdravje in dobro počutje za Maple Holistics , in pove SheKnows da medtem ko večina od nas preprosto odvrže ostanke v kozarec kislih kumaric, potem ko smo pojedli vsako slastno rezino, je morda nekaj dobrega za pojesti, ko kumaric ne bo več.

'Pravzaprav je raztopina slanice dejansko polna antioksidantov in hranil,' pravi. 'Čeprav se morda sliši čudno, je pitje aromatičnega zelenega soka morda eden najboljših prigrizkov po vadbi.'

Ugotavlja, da lahko sok kislih kumaric pomaga obnoviti telesne zaloge kalija in natrija ter druge elektrolite, kar vaše telo seveda potrebuje. Pojasnjuje, da čeprav sok kislih kumaric ne vsebuje nujno visoke vsebnosti natrija ali kalija, je edinstven v tem, kako hitro in učinkovito lahko prenaša svoja hranila.

In tu je še dodaten bonus: poleg tega, da pomaga telesu pri zastajanju tekočine, visoke ravni natrija pomagajo tudi pri preprečevanju mišičnih krčev, pojasnjuje.

Če ne želite piti ostankov kislih kumaric, dejansko obstaja izdelek, ki je bil razvit prav s to idejo v mislih – imenuje se Sok kislih kumaric (zato vam v trgovini z živili ni treba zahtevati 'slanice kislih kumaric'). 'Pickle Juice je edina povsem naravna, namensko izdelana športna pijača, ki dokazano deluje proti mišičnim krčem pri nevrološkem viru,' je povedal Filip Keuppens, podpredsednik globalne prodaje in trženja pri The Pickle Juice Company. 'Vsebuje do 14-krat več elektrolitov kot v drugih običajnih športnih pijačah brez sladkorja ali dodatkov.'

Naslednja postaja: trgovina z živili

Študija oddelka za zdravje, prehrano in vede o vadbi na državni univerzi Severne Dakote je dejansko pokazala povezavo med zmanjšani mišični krči in zaužitje slanice kislih kumaric, zaradi česar je predlog o soku kislih kumaric kot športni pijači toliko bolj veljaven. Torej je odvisno od vas, ali ste za pitje soka kislih kumaric namesto te sladke športne pijače, vendar moramo reči, da je videti, da je to vendarle prava stvar.

Priporočena