To so živila, ki pospešijo (in odložijo) začetek menopavze

 To so živila, ki pospešujejo

Obstaja veliko informacij o tem, kaj jesti med menopavza oz perimenopavza za pomoč pri simptomih, kaj pa jesti, preden se pojavi? Nova študija je pokazala, da lahko nekatere skupine živil vplivajo na starost, pri kateri se začne menopavza.

Raziskava, ki jo je na več kot 14.000 Britankah izvedla Univerza v Leedsu in objavljena v Journal of Epidemiology and Community Health , je pokazala, da je uživanje zdrave hrane, kot so mastne ribe in sveže stročnice (na primer grah in zeleni fižol), povezano s kasnejšim začetkom menopavze. Po drugi strani pa je bila visoka stopnja uživanja rafiniranih belih testenin in riža povezana z menopavzo, ki se je začela prej.



'Starost, pri kateri se začne menopavza, ima lahko resne zdravstvene posledice za nekatere ženske,' pravi Janet Cade, profesorica prehranske epidemiologije in javnega zdravja na univerzi. Šola za živilstvo in prehrano na Univerzi v Leedsu in soavtor študije, je dejal v izjavi . 'Jasno razumevanje, kako prehrana vpliva na začetek naravne menopavze, bo zelo koristno za tiste, ki so morda že ogroženi ali imajo družinsko anamnezo določenih zapletov, povezanih z menopavzo.'

Ampak to ni samo menopavza: Prejšnje raziskave so predlagale da je zgodnejši nastop menopavze povezan z manjšo kostno gostoto, osteoporozo in povečanim tveganjem za srčno-žilne bolezni. Tudi tistim s kasnejšo menopavzo niso jasne: povezana je z večjim tveganjem za raka dojk, jajčnikov in endometrija.

»Obstajajo številni vzroki, ki so bili upoštevani za razmerje med starostjo in začetkom menopavze, kot so genetski dejavniki ali vedenjska in okoljska izpostavljenost. Vendar je manj študij, ki obravnavajo vpliv prehrane, «je Yashvee Dunneram, podoktorska raziskovalka na Šoli za znanost o hrani in prehrani na Univerzi v Leedsu in glavni avtor študije, je dejal v izjavi .

To je prva študija, ki preučuje povezave med posameznimi hranili in najrazličnejšimi skupinami živil ter starostjo ob naravni menopavzi v veliki skupini britanskih žensk, je dodal Dunneram in poudaril, da so potrebne nadaljnje študije za izboljšanje razumevanja, kako lahko to vpliva na zdravje. in dobro počutje.

Priporočena