Triholog razčleni osnove redčenja las in kako se temu izogniti

  Triholog razčleni osnove

Prejšnji mesec, Moderna družina zvezda Sarah Hyland odprt o zastrašujočem stranskem učinku jemanja zdravil za njen boj z ledvično displazijo: izpadanje las. Čeprav je to zelo edinstven in specifičen primer, redčenje las ni nekaj, kar je izključno za ljudi, ki se spopadajo s kroničnimi boleznimi. Vsi se z njo spopadamo v različni meri, pa naj bo to zaradi genetike ali načina, kako ravnamo z lasmi na vsakodnevni osnovi.

In ker ne želimo, da bi si kdo napačno postavil diagnozo, smo se obrnili na Michelle Blaisure, certificirano trihologinjo za Bosley Professional Strength Hair Care, ki nam je dala hitri tečaj o vsem, od glavnih vzrokov do preprostih, a učinkovitih oblik preprečevanja.



Pogosti vzroki in znaki

Po Blaisureju je glavni in najpogostejši vzrok redčenja las, znanega tudi kot moška ali ženska plešavost, genetska nagnjenost. Preprosteje povedano, to pomeni, da lahko podedujete gene od svoje matere in očeta, zaradi katerih se je skoraj nemogoče izogniti. »Približno 60 do 70 odstotkov moških se bo shujšalo do 60. leta starosti, 20 odstotkov žensk pa to tudi podeduje, vendar se zdi, da smo pri ženskah nagnjeni k izpadanju las zaradi mnogih stvari, ki lahko vplivajo na naše hormonsko in biokemično ravnovesje, « pravi.

Prekomerno izpadanje las je pogosto eden prvih znakov, da nekaj ni v ravnovesju. In če nenehno pretirano manipulirate s svojimi prameni s tesnimi čopki ali drugimi zaščitnimi stili (pletenice, pletenje, kite), ste tudi sami bolj dovzetni za redčenje las.

Vrste

Izpadanje las je stranski učinek številnih motenj, zlasti pri ženskah. Najpogostejši so po Blaisureju:

Genetsko redčenje: To pomeni, da ste podedovali občutljivost na hormon dihidrotestosteron. DHT povzroči, da so lasje manjši in tanjši. Moški običajno shujšajo ali postanejo popolnoma plešasti v predelu teme in las, medtem ko se ženske navadno shujšajo. V obeh primerih boste verjetno imeli mikro-vnetje (otekanje, pordelost, draženje) v lasnih mešičkih.

Motnje v delovanju ščitnice: Izpadanje las je lahko tudi znak, da vaša ščitnica, velika žleza, ki živi v vratu in izloča hormone, ki vzdržujejo metabolizem našega telesa, proizvaja nizko raven teh hormonov. To posledično povzroči suhe, lomljive lase in prekomerno izpadanje. Po drugi strani pa lahko hipertiroidna žleza ali tista, ki izloča presežek presnovnih hormonov, povzroči izpadanje las in mastno lasišče.

Neustrezen vnos beljakovin: Blaisure pravi, da je to pogosto pri veganih zaradi pomanjkanja vitamina B12, ki prihaja iz živalskih virov. 'Rastlinske beljakovine ne zagotavljajo B12 in jih je treba kombinirati, da lahko telo pravilno izkoristi vse aminokisline, ki jih potrebuje za optimalno delovanje, in uživanje preveč beljakovin in premalo ogljikovih hidratov lahko povzroči tudi izpadanje las,' pravi.

Avtoimunske motnje: Vnetje je rdeča nit med vrsto motenj, ki lahko povzročijo izpadanje las. Blaisure pravi, da so najpogostejši sladkorna bolezen tipa 2 (pri kateri telo ne more več obvladovati ravni sladkorja v krvi), lupus (pri katerem telo napada lastno tkivo in organe) in policistični sindrom (pri katerem povišani moški hormoni povzročajo neravnovesje ).

Verjetno ste že slišali tudi za alopecijo areato, avtoimunsko motnjo, ki povzroči vnetje v lasnem mešičku, ko telo napada lasne celice. Blaisure pravi, da se to običajno kaže v obliki plešastih madežev, v nekaterih primerih pa lahko postane bolj akutna, kar vodi do alopecije totalis (izguba las na glavi in ​​obrazu) in univerzalne, s popolno izgubo las na telesu.

Drugi vzroki za vnetja lasišča in na koži, specifični za lase in lasišče, so seboreja, luskavica in folikulitis (vnetje lasnega mešička).

Prilagajanje vaše prehrane

Medtem ko nekatere motnje zahtevajo bolj agresivno zdravljenje, kot so terapije ali zdravila na recept, obstajajo načini za zmanjšanje možnosti za redčenje las s preprostimi spremembami življenjskega sloga, najpomembnejša pa je vaša prehrana.

»Vse več se učimo o pomenu zdravega črevesja, saj je črevesje sedež približno 70 odstotkov naše imunosti, zato uživanje raznolike hrane, bogate s hranili, kot so probiotiki, zelenjava in zdrave maščobe, pomaga pri naselitvi. črevesje z dobrimi mikrobi je res ključ do optimalnega zdravja, kar vključuje zdravje vaših las,« pravi Blaisure.

Natančneje, v svoji prehrani bi morali zmanjšati sladkor in predelano hrano. Blaisure vedno priporoča brezhibno pravilo 20/80, kar pomeni, da bi morali zaužiti zdrave stvari 80 odstotkov časa, da lahko vaše telo prenese devitalizirano hrano (predelana in hitra hrana), ostalih 20 odstotkov.

Če želite bolj specifično izhodišče, poskusite vsaj enkrat ali dvakrat na teden jesti divjega lososa in/ali govejega mesa, hranjenega s travo, da boste v svojo prehrano vnesli dobre omega-3 maščobne kisline. Če ste vegetarijanec, dobite enako raven hranil z dodatki iz lanenega semena ali ribjega olja.

Prilagajanje življenjskega sloga

Tukaj je še en opomnik, da dober spanec dela čudeže za celotno telo, vključno z zdravo rastjo las. Večina od nas potrebuje 7 do 8 ur, da se počutimo dobro spočiti.

Prav tako: »Pojdite na sprehod, poslušajte glasbo, preberite zanimivo knjigo ali gledajte svojo najljubšo TV-oddajo neprekinjeno 30 minut,« pravi Blaisure. 'Stres je znan vzrok za izpadanje las pri ženskah.'

Prilagajanje vaše lepotne rutine

Manj verjetnosti, da se bodo vaši lasje zlomili, izpadali in se redčili, če ste z njimi preprosto nežnejši. Občasno si privoščite počitek od podaljškov, tesnih čopov, pletenic in tkanj. Če to počnete 24 ur na dan, so možnosti za trajno izgubo večje.

In ne glede na teksturo vaših las, Blaisure pravi, da se morate šamponirati vsaj enkrat ali večkrat na teden, 'ker lahko mikrobiom lasišča pride iz ravnovesja in takrat začnemo opažati več motenj lasišča.' Po posvetovanju s strokovnim stilistom ali izvedenim več o lastnostih vašega specifičnega tipa las poiščite izdelke, ki vsebujejo krepilne sestavine za ohranjanje vaših pramenov pod nadzorom.

Uporabite tudi dober multivitamin, kot je Bosley's Vitality Supplement z izvlečkom preslice, da zagotovite pravo ravnovesje vitaminov in mineralov, kot sta B12 in D (ki jih ima veliko ljudi), skupaj s cinkom in magnezijem.

Operacije in terapije

Nazadnje, če vaše izpadanje las preseže normalno raven izpadanja in zlahka zaznate tanjši čop ali izpostavljeno kožo vzdolž linije las in/ali sredine lasišča, nemudoma obiščite strokovnjaka. Triholog, tako kot Blaisure, preučuje znanost in delovanje človeških las, da jih lahko natančneje preuči in ugotovi, ali bi vam morali uradno diagnosticirati motnjo ali ne. Od tam lahko tudi priporočijo, ali je operacija presaditve las nujna.

'Operacija presaditve las je vedno možnost za moške, vendar večina žensk nima dovolj las ali pa so prešibki in fini za presaditev,' pravi Blaisure. 'Bosley Inc. zdaj ponuja paket, imenovan Tri-Gen+, ki je sestavljen iz nekaterih naših izdelkov, PRP (plazma, bogata s trombociti) skupaj z laserjem, ki skupaj pomaga spodbujati rast.'

Na splošno je zdrav način življenja najboljši način za preprečevanje redčenja in izpadanja las. Če pa imate opravka z nečim, kar je povezano z boleznijo ali vašim genskim bazenom, je morda vredno obiskati strokovnjaka za pomoč.

Prvotno objavljeno na StyleCaster .

Priporočena