V toplejših poletnih mesecih je povsem normalno slišati ljudi, ki se pritožujejo, da niso »pripravljeni na plažo« ali da niso dovolj telovadili, da bi pokazali svoje roke v vročem novem brezrokavniku, ki so ga pravkar kupili. Glej, razumemo. Razgaliti kožo in se počutiti samozavestnega je za vsakogar težko – a ko živite s kožno boleznijo, je to lahko mučno.
Sama imam psoriatični artritis. Manjše simptome imam že približno 13 let, vendar so se stvari začele zares razplamtevati šele pred približno dvema letoma. Nisem prepričan, kaj se je zgodilo, toda približno takrat se je začel pekel. Moji komolci so postali nered, na nogah so se mi pojavile pike in moje lasišče je postalo luskasto AF. Glede na to, da so nekatere moje najljubše poletne obleke in zgornji vozli, očitno ti simptomi močno zapletejo moje vsakodnevno poletno življenje in včasih popolnoma uničijo mojo samozavest.
Na žalost večina od nas s kožnimi težavami trpi sama. Nekaj let sem se prebijal skozi ugotavljanje, kako naj se sam spopadem s svojo luskavico, in do nedavnega nisem srečal nikogar drugega, ki bi se ukvarjal z njo. Izmenjali smo nasvete o tem, kako ohraniti našo kožo v šahu, in počutili smo se tako dobro . Prav tako sem spoznal, da obstajajo drugi ljudje, tako kot jaz, ki se ukvarjajo s težavami s kožo in se trudijo po svojih najboljših močeh, da bi se počutili dobro, ko bi razgalili kožo.
več: 7 stvari, ki jih ljudje s psoriazo želijo vedeti
Zato sem se obrnil na stari dobri internet in od resničnih ljudi s kožnimi boleznimi, kot so ekcem, luskavica in težave s pigmentacijo, dobil nekaj nasvetov za samozavest in preprečevanje izbruhov. Evo, kaj so imeli povedati.
1. Goljufija
Ta prvi nasvet je od mene! Da, imam neravne komolce in nekaj madežev na nogah – toda moje lasišče nosi glavno breme moje težave. Človek, oh človek, nisem se zavedal, koliko stvari sem jemal za samoumevne, ko je bilo moje lasišče čisto. Nekoč je bil eden od mojih najljubših načinov zdravljenja, da si uredim pričesko. Zdaj se salona izogibam kot kuge.
Toda zame je najtežji del poletja in zgodnje jeseni to, da ne morem več brez skrbi vreči svojih las v ljubek čop. Tako je, vsi, ko je moja luskavica a-flarin', zleze naravnost iz moje linije las in se usede v čudovito majhno skorjo za mojimi ušesi. Z lahkoto ga lahko spravim izpred oči, če nosim spuščene lase, vendar živim v osrednjem Teksasu in dekle mora imeti možnost nositi lase nazaj, ko je zunaj hudičevo vlažno in bolj vroče kot v Hadu.
Torej, kaj naj naredim? goljufam svoje lase. Sranje potegnem pri koreninah, uporabim malo suhega šampona in pršila za lase, da popravim celotno telo, nato pa si lase spravim v poni ali nizko figo. Ker imajo moji lasje dodaten volumen, jih lahko uredim tako, da pokrijejo lasišče in za ušesi. Tukaj je dober primer:
Prav tako pogosto nosim, da pokrijem svojo linijo, ko imam dvignjene lase. To mi omogoča, da pokažem zadnji del vratu, medtem ko še vedno pokrivam dele glave, ki jih želim skriti.
2. Bodite naravni
»Na moji koži okoli zgornjega dela hrbta in ramen so razbarvani bledi madeži, zlasti po tem, ko sem bil na soncu. Moj zdravnik je to diagnosticiral kot tinea versicolor, benigni glivični izpuščaj, ki začasno spremeni pigmentacijo kože. Zadnje čase raziskujem in se nagibam k bolj naravnim zdravilom. Ustvaril sem mešanico eteričnih olj limone in sivke. Čeprav sta obe antiseptični, sivka deluje protiglivično, limona pa protibakterijsko – poleg tega pomaga posvetliti pusto polt. Vendar pa limona poveča možnost sončnih opeklin, zato je ne uporabljam, če vem, da bom na soncu. In vedno se dodatno namažem s kremo za sončenje!« — Katie D., SheKnows sodelavec
3. Naoljite in ostanite brez stresa
»Kokosovo olje resnično pomaga pomiriti vse razdražene lise luskavice na moji koži: komolcih, kolenih, ušesih. Namažem ga, oblečem stara oblačila in pustim, da deluje čarobno! Kopeli dodam nekaj kapljic mandljevega olja, kar prav tako pomaga – čeprav vode v kopeli ne smem imeti prevroče! V mnogih letih poskusov in napak sem se naučil, da vroča voda ni moj prijatelj. Zame je največji dejavnik pri obvladovanju luskavice to, da ostanem brez stresa, zato poskrbim, da si vzamem čas zase, kadar koli lahko – zame to pomeni tek in jogo.« — Claire G., SheKnows Urednik za starševstvo
4. Ceramidi za vlaženje kože
»Za ekcemom sem trpela že kot deklica, vse tja do svojih 20 let. Mislil sem, da sem edini, ki se spopada s tem, ker me je bilo sram in sem leta poskušal prikriti svoje simptome, a dejansko ima več kot 30 milijonov Američanov diagnozo ekcem ... Poskrbim, da uživam maščobe, kot so maslo, skuta, jajca in jogurt . Ta živila so viri ceramidov. Ceramidi igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju hidracije kože in so lahko učinkoviti pri zmanjševanju občutka suhosti, povezanega z ekcemom. Drugi viri ceramidov so polnozrnat kruh, sladki krompir, puranje in kravje mleko. Ceramide jemljem tudi v kapsulah (ki vsebujejo 15 miligramov ceramidov).« — Naomi W.
5. Dodatki
Včasih je vse, kar potrebujete, da se kljub težavam s kožo počutite samozavestno, res odličen kos, pa naj bo to ogrlica ali torbica.
»Ker sem modna blogerka, sem vedno na lovu za lepo ogrlico ali torbo. Pomaga mi, da se vsakodnevno počutim elegantno. Počutim se odlično — kdo tega ne potrebuje? Poleg tega je odličen začetek pogovora.« — Sabrina S., Domači Houston
6. Poudarite pozitivno
»Čeprav moja koža morda izbruhne ali se vname, se še vedno želim počutiti lepo. Namesto da bi se osredotočil samo na svojo kožo, se odločim, da se osredotočim na fizično lastnost, na katero luskavica ne vpliva. Rada se igram s svojim ličenjem in pogosto izberem zabavno šminko, kot je rdeča, ki res poskoči! Drugič bom svoje oči poudarila z drznim črtalom za oči in maskaro. Ne glede na to, ali vaša koža gori ali ne, ste lepi in zaslužite si, da se tako počutite. Pritegnite pozornost na nekaj, kar vas veseli.' — Melissa L.
7. Bodite zagovornik
»Luskavico imam nekaj več kot 18 let. Lahko si predstavljate, da vam v srednji šoli diagnosticirajo videz in ljudi, ki nenehno mislijo, da ste nalezljivi. Hitro naprej na današnji dan, udeležil sem se prostovoljske konference, ki jo je organiziral Nacionalna fundacija za psoriazo leta 2015 in spoznal, da nisem sam, in to je prižgalo ogenj v mojem srcu ter mi dalo samozavest, da sem stopil izven svoje cone udobja in posvetil več časa pomoči pri zagovorništvu ... Ne bom zanikal, da pridejo dnevi, ko se želim skriti – in potem se spomnim, da sem lahko glas, ki zagovarja tisto osebo, ki je na novo diagnosticirana, ali tisto najstnico, ki se boji tega, kar je pred nami.« — Jennifer P.
8. Izobražujte
»Tudi jaz imam luskavico. Ena od stvari, ki jih počnem, zaradi katerih se počutim, kot da imam večji nadzor, je izobraževanje ljudi, ki strmijo. Ponavadi jim dam tri priložnosti … [smeh]. Če trikrat ujamem njihov pogled, ko strmijo v moje noge ali komolce, se jim predstavim in mimogrede omenim, da imam luskavico, ter vidim, kam naju pogovor pripelje. Običajno je ljudem precej nerodno, da jih ujamejo, a meni to pomaga, da se počutim bolj udobno.« — Jess D.
več: Kako mi je luskavica spremenila življenje ... na bolje
9. Pokrijte
»S psoriazo v plakih se spopadam približno 14 let. Uradno so mi postavili diagnozo šele leta 2012. Leta sem se skrivala pod dolgimi rokavi ali frufru, da sem prekrila lise na čelu. odkril sem Dermablend kremna podlaga na spletnem forumu in mi je uspelo pokriti vse lise na mojem trupu in nogah pred mojimi zmenki. Nihče nikoli ni opazil, da imam težave, in v tem težkem obdobju izbruhov sem celo spoznala svojega zaročenca. Ko sem mu povedala, da imam luskavico, ni niti opazil.” — Samantha S.
Imate še kakšen nasvet, kako ostati samozavesten, medtem ko se borite s kožno boleznijo?
Ta objava je bila predstavljena kot del sponzoriranega oglaševalskega sodelovanja.