„Varno sončenje“ je mit, opozarjajo strokovnjaki

'Safe tanning' is a myth, warn

Če menite, da je namazanje s kremo za sončenje pred dnevom na plaži ključ do sončenja z nizkim tveganjem, je slaba novica. Po mnenju Nacionalnega inštituta za odličnost zdravja in nege (NICE) ni 'varnega ali zdravega načina za porjavitev.'

The nove smernice svetujejo vedno nošenje kreme za sončenje Z zaščitnim faktorjem 15 ali več, ko ste na prostem, in uporabite šest do osem čajnih žličk losjona za prekrivanje celotnega telesa.



Nošenje zaščite pred soncem z visokim faktorjem (SPF30 plus) ne pomeni nujno, da lahko preživite dlje časa na soncu brez nevarnosti opeklin.

Poleg tega smernice NICE kažejo, da porjavelost ne pomeni, da ste zaščiteni pred poznejšim izpostavljanjem soncu, kumulativna poškodba kože pa izniči kakršen koli zaščitni učinek.

Še vedno je mogoče zažgati v najbolj vročem delu dneva (v Združenem kraljestvu je to med 11. in 15. uro od marca do oktobra) tudi v hladnem in oblačnem vremenu. Možno je kuriti tudi ob drugih urah dneva in v vseh letnih časih.

Medtem ko je zaščita pred soncem učinkovit način za zaščito vaše kože pred škodljivimi UV-žarki, NICE predlaga, da bi morala biti prednostna naloga zakritje s primernimi oblačili ali iskanje sence. Ko uporabljate kremo za sončenje, jo morate obilno in večkrat uporabiti na vseh izpostavljenih delih kože.

Če greste plavati ali se med uporabo kreme za sončenje močno potite, svetujemo, da takoj zatem znova nanesete losjon – tudi če izdelek trdi, da je vodoodporen.

Če imate svetle lase ali kožo, veliko madežev ali peg ali ste v družini kdaj imeli kožnega raka, morate biti posebej previdni, ko ste na soncu, tako kot dojenčki in otroci.

Ta teden igralec Hugh Jackman je opozoril na škodo zaradi sonca ko je razkril, da so mu iz nosu odstranili še eno rakavo tvorbo.

V objavi na Instagramu je Jackman delil svojo sliko z nosom, pokritim z oblogo po odstranitvi petega kožnega raka, z napisom: »Primer, kaj se zgodi, če ne nosiš kreme za sončenje. Bazalne celice. Najblažja oblika raka, a kljub temu resna.

'PROSIMO, UPORABLJAJTE ZAŠČITO ZA SONCE in hodite na redne preglede,' je dodal.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Primer, kaj se zgodi, če ne nosite kreme za sončenje. Bazalne celice. Najblažja oblika raka, a kljub temu resna. PROSIMO, UPORABLJAJTE ZAŠČITO ZA SONCE in hodite redno na preglede.

Objava, ki jo je delil Hugh Jackman (@thehughjackman) je


Medtem ko ima dolgotrajna izpostavljenost sončni svetlobi svoja tveganja, smernice poudarjajo tudi korist kratkih obdobij na sončni svetlobi za povečanje proizvodnje vitamina D, ki je bistvenega pomena za zdrave kosti. Po podatkih NICE lahko večina ljudi proizvede dovolj vitamina D tako, da gredo na prostem za kratek čas v najbolj vročem delu dneva in pustijo nepokrite le dele kože, ki so pogosto izpostavljeni (kot so podlakti, roke ali spodnji del nog).

Kratek čas na soncu pomeni le približno 10 do 15 minut in manj kot čas, ki je potreben, da postanete rdeči ali opečeni, priporoča spletno mesto NHS. Daljše izpostavljanje verjetno ne bo prineslo nobenih dodatnih koristi, čeprav bodo morali ljudje s temnejšo poltjo preživeti dlje na soncu, da bodo ustvarili enako količino vitamina D .

Priporočena