Vse, kar morate vedeti o ASMR – znan tudi kot »možganski orgazem«

  Vse, kar morate vedeti o

Izkazalo se je, da je morda koristno poslušati popolne neznance, ki ustvarjajo čudno zadovoljive zvoke na internetu. Dobrodošli v svetu ASMR, posebnega psihološkega fenomena, ki bi lahko bil vaša naslednja obsedenost.

Avtonomni senzorični meridianski odziv je izkušnja, za katero je značilen občutek mravljinčenja, ki se začne na vrhu lasišča in potuje po hrbtenici. Ti kratkotrajni mravljinčki naj bi ustvarili občutke miru in evforije. Čeprav ni dokončnega razloga za to, Dr. Craig Richard , farmacevtski znanstvenik na šoli za farmacijo Univerze Shenandoah, na svojem spletnem mestu domneva, Univerza ASMR , da se ASMR inducira z dražljaji, ki sprožijo biološke poti intrapersonalne povezanosti , ki sprošča serotonin, dopamin, oksitocin in endorfine. Z drugimi besedami, to je hitenje vseh kemikalij za dobro počutje naenkrat - kar pojasnjuje, zakaj se ASMR pogosto imenuje 'možganski orgazem'.

Ti mravljinčki se pogosto čutijo kot posledica širokega spektra zunanjih dražljajev, kot so pomirjujoč glas, nežen dotik ali izpostavljenost počasnemu, natančnemu ali ponavljajočemu se gibanju. Nekateri bi lahko slišali, da nekdo počasi prelistava strani revije. Zame je opazovanje blagajne Trader Joeja, kako skrbno pakira moja živila.



'Za ljudi, ki doživijo ASMR, obstajajo različni dražljaji, ki ga sprožijo, in niso enaki za vse.' Richard pove Ona ve . 'Podobno je skupini ljudi, ki imajo vsi radi določeno vrsto glasbe, vendar vsi ne marajo enakih izvajalcev, stilov in podzvrsti.'

V upanju, da bo zgradil temelj dokazov za spodbujanje znanstvenih raziskav in financiranja raziskav za ta pojav, je Richard ustanovil Univerza ASMR, najobsežnejši raziskovalni projekt o ASMR doslej, z več kot 25.000 udeleženci. Ker pa ni znane znanstvene metode za merjenje tega notranjega občutka, razpoložljive raziskave v celoti temeljijo na samoporočanju - in zato niso super dokončne, ugotavlja.

Kljub temu pomanjkanju znanstvene podpore je celotna subkultura, ki obkroža ASMR, še naprej astronomsko rasla; vtipkajte »ASMR« na YouTubu in takoj boste dobili 12,7 milijona rezultatov.

YouTube “ASMRtist” Olivia Kissper , ki ima skoraj 300.000 naročnikov, je le eden od tisočih posameznikov po vsem svetu, ki delajo na simulaciji senzoričnih sprožilcev ASMR. Kissper na svojem kanalu eksperimentira z različnimi sproščujočimi avdio-vizualnimi elementi, kot so šepetana sporočila, gladki potezi čopiča in zmečkani predmeti, da bi pritegnila mravljinčenje svojemu občinstvu.

»Čutim, da ne gre samo za zvoke. Gre za osebno pozornost in zagotavljanje prijetnih namenov,« pravi Kissper, ki snema tudi video posnetke interakcij s frizerji, ki počasno in natančno strižejo pričesko, ali učitelji, ki študentu zagotavljajo neomejeno pozornost. Ona ve .

Več: Ta dihalna tehnika vas lahko pomiri v 5 minutah ali manj

Čeprav se vse skupaj sliši nekoliko bizarno, se zdi, da ti videoposnetki dejansko pomagajo številnim gledalcem po vsem svetu.

'Še ni nobenih zdravstvenih koristi ASMR, ki bi bile potrjene s kliničnimi študijami,' pojasnjuje Richard. »Po drugi strani pa obstajajo več objavljenih študij ljudi, ki sami poročajo, da jim ASMR pomaga, da se sprostijo, razbremenijo stres in zaspijo, pa tudi pri stanjih, kot so anksioznost, nespečnost, depresija in kronična bolečina.

Več: 7 trikov, kako zaspati, ko se zdi nemogoče

In naročniki Kissperja to potrjujejo. Kissper pravi, da je slišala zgodbe o naročnikih, ki so po ogledu njenih videoposnetkov omejili svoje odvisnosti in opustili zdravila. Verjame, da je to povezano z ogromno močjo človeške povezanosti in našo neizpolnjeno željo po tej osebni pozornosti v vse bolj izolirani družbi.

»Recimo, da se počutiš sam. Na začetku bi morali počakati, da se z nekom povežete, toda s temi kanali ASMR lahko kadar koli preprosto dostopate do teh osebnih povezav,« pravi Kissper. 'To je način, da pridobimo nekaj, česar ljudje stradajo - povezanost in intimnost ter bližino brez cilja.'

Več: YouTubovi kanali za in Badass Women

Za milijone ljudi, ki se čustveno borijo po vsem svetu, so videoposnetki ASMR videti kot brezplačne in učinkovite možnosti zdravljenja, ki jih čakajo z enim samim klikom gumba. Je to prelomno zdravilo za duševne bolezni, ki smo ga čakali!?

No, ne ravno.

'ASMR je kot zdravilo,' pojasnjuje Kissper. »Vsekakor pomaga pri simptomih depresije in anksioznosti, vendar ne pride do korenine težave. V redu je, če dovolite vsebini, da se počutite bolje, vendar se morajo gledalci sami lotiti težav, da bi videli resnične spremembe.'

Torej, vstavite slušalke in poskusite videoposnetke. Čeprav ti mravljinčki morda niso odgovor na vse vaše težave, zagotovo ne bodo škodili.

  Vse, kar morate vedeti o ASMR

Slika: Getty Images/Oblikovanje: Ashley Britton/SheKnows

Priporočena