Zaskrbljenost zaradi novih družbenih medijev je večja kot le FOMO

  Nova tesnoba družbenih medijev je

Zaradi Facebooka se počutite noro? Instagram vas je spravil v insta-paniko? Glede na novo študijo, ki pravi, da imate zaradi neskončnega toka informacij iz družbenih medijev zdaj lahko socialno tesnobo, ne da bi videli eno samo osebo, zagotovo niste sami. Dobrodošli v prihodnosti!

»Vsakič, ko sem se prijavila na Facebook, sem se začela počutiti tesnobno in vznemirjeno,« pravi Heather Stratton, 37, mama petih otrok. 'Videl bi, da bi vsi rekli:' Tukaj je moja popolna hiša. Tukaj je moje popolno telo. Tukaj je moja popolna družina.« In začelo me je skrbeti, da ne delam dovolj, čeprav sem vedela, da moji prijatelji ne mislijo tako. In tega je toliko zunaj, da se mu ni mogoče izogniti,« dodaja Stratton.

Ta zadnja točka je tista, ki zdaj resnično skrbi znanstvenike. »Pisava objav se nikoli ne konča in pomanjkanje kakršne koli celovite organizacije ali usmeritev glede tega, kar vidite, pomeni to je le izliv informacij ,« je povedal James Foley, akademik pri The New School, v intervjuju za The Daily Dot . Kar naj bi bil zabaven in sproščujoč način za srečanje z najdražjimi, je zdaj v najboljšem primeru postalo opravilo, v najslabšem pa popolnoma naporno.



Preobremenjenost z informacijami ni nov pojav – brskanje po internetu že dolgo primerjajo s pitjem iz gasilske cevi. Toda raziskovalci poudarjajo, da so lahko informacije iz družbenih medijev še močnejše. Ljudje smo naravnani na to, da želimo komunicirati z drugimi ljudmi, zato naši možgani pripisujejo večji pomen relacijskim informacijam. Toda zahvaljujoč spletnim mestom, kot sta Twitter in Facebook, je zdaj toliko relacijskih podatkov, da ne moremo obdelati vseh – težava, zaradi katere smo zaskrbljeni, depresivni in pod stresom.

In težava ni samo v benignih stvareh. Poleg vseh podob neverjetno ljubkih družin in popolnega ličila nam naši viri novic pošiljajo tudi tok slabih novic, zaradi katerih se lahko ljudje počutijo, kot da gre svet v pekel v koš.

'Ne vem - ali je zdaj več množičnih streljanj, kot jih je bilo včasih, ali samo več slišimo o njih, ker vsi nenehno tvitajo o njih?' se sprašuje 34-letna Makenzie Martinez, mama štirih otrok, ki pravi, da je popolnoma prenehala uporabljati družbene medije, ker ni mogla prenesti vseh depresivnih novic, zlasti zgodb o tem, da so otroci oškodovani. »Prebral sem jo in grozni občutki so trajali ves dan. Nisem se mogel otresti.”

Martinez ni edini, ki se težko izpusti. Ena študija o stresu, ki ga povzroča Facebook ugotovili, da je imelo dve tretjini ljudi 'težave s spanjem zaradi tesnobe in drugih negativnih čustev po tem, ko so uporabili spletna mesta.'

Vendar navala negativnih čustev ne more povzročiti samo opazovanje, kaj objavljajo drugi ljudje. Obstaja tudi izjemen pritisk glede tega, kaj delite. »Ni možnosti, da bi gledali na to in se ne počutili, kot da nekaj zamujate,« pravi 24-letna Lia Flynn, fotografinja, ki uporablja družbene medije za svoje poslovanje in je odraščala kot del generacije Facebooka. Ta občutek je tako vseprisoten, da je dobil celo lastno kratico: FOMO ali strah pred zamudo. 'Potem se počutiš, kot da moraš slediti, in se sprašuješ:' Sem dovolj smešen? So moje slike dovolj lepe?'« doda Flynn.

Nenehna skrb, kako se predstavljate drugim in kako se drugi odzivajo (ali ne) na to, kar objavite, je lahko mučno. Ni neobičajno, da ljudje porabijo ure in desetine posnetkov, da bi dobili popoln 'odkrit' selfi ali da bi preuredili celotno restavracijsko mizo, medtem ko se okusna hrana ohladi, samo da bi dobili popoln posnetek na Instagramu. Medtem ko nekateri temu prisrčno pravijo, da živi »kurirano življenje«, hitro izgublja dejanski del življenja, opozarjajo raziskovalci.

Torej, kaj naj dekle naredi? Ena od možnosti je popoln izstop iz mreže – tista, za katero Martinezova pravi, da je sploh ne obžaluje. 'Veliko srečnejša sem in ugotovila sem, da bodo ljudje, ki res želijo ostati v stiku z menoj, to še vedno storili,' pravi.

Toda vsi ostali, ki socialne medije uporabljamo za delo, vzdrževanje daljnih odnosov ali včasih samo uživamo, moramo najti mirno srednjo pot. Za Stratton to pomeni, da ni več nespametnega listanja po njenih virih v času nedelovanja. Še vedno ima račun na Facebooku, vendar ga uporablja samo za namene, kot je iskanje slik prijateljičinega novorojenčka ali prejemanje vabil na dogodke. Flynn pravi, da verjetno še vedno preveč časa preživi na družbenih omrežjih, vendar se poskuša zavedati svojih občutkov in si vzeti odmor, ko jo začne zadevati. Svojemu podjetju je ustvarila tudi lastno stran in račune, tako da se lahko osredotoči na delo, ne da bi jo motilo vse drugo.

Karkoli že počnete, pa se raziskovalci strinjajo, da morate imeti načrt za zaščito svojega čustvenega zdravja, saj je vse več ljudi tiho posrkanih v vrtinec tesnobe družbenih medijev.

Priporočena